Teniu lacne? Aquesta ampolla de vitamina pura podria ser la teva nova BFF

Recordo el que et vaig dir, el 2018, per anar a comprar una mica d'oli de fetge de bacallà per les seves pell-i, en particular, acne-beneficis?

Bé, titlla això. He estat prenent un nou suplement durant la major part d'aquest any, i és hora que et vaig donar una actualització. Igual que l'oli de fetge de bacallà, que té la vitamina A que funciona tan bé per evitar taques i mantenir la pell jove, però cap dels altres ingredients qüestionables (que et vaig a dir sobre un segon).

Aquí hi ha el petit que es troba una casa a la meva règim:

InterPlexus NutriSorb Un Líquid vitamina A, a Amazon.com i Vitacost.

És pur, líquid-vitamina A i No, no he canviat la meva cançó en absolut sobre els beneficis d'aquest ingredient. En resum, aquí estan algunes de les moltes coses que la vitamina A fa.

Beneficis de la vitamina A

• Ajuda a assimilar les vitamines D i K. (sense vitamina A està present, aquests nutrients essencials no funcionen tan bé.)
• Es requereix per al normal funcionament dels sistemes immunològic i reproductiu.
• Manté els seus ulls sans i pot reduir les probabilitats de patir degeneració macular, ceguesa nocturna i altres alteracions visuals.
• És un nutrient crític per mantenir la salut dels ossos, dents, sang i el nostre material genètic, àcid ribonucleic (ARN).
• Pot ajudar a restaurar una libido saludable.
• S'oposa als estrògens (la gran majoria de nosaltres són altament estrogen dominant) i promou la síntesi de progesterona.
• Ajuda a la síntesi de proteïnes i permet que les proteïnes per a ser assimilades de manera més eficient. (Deficiència de la proteïna s'associa amb l'envelliment i l'envelliment de la pell.)
• Ajuda a mantenir la integritat de cèl·lules de la pell i de les mucoses. (Llegir: l'ajuda a mantenir buscant joves!)
• Ajuda a malalties de la pell clars com ara acne, èczema, els llavis esquerdats i la caspa.
load...

Òbviament, els últims bits són el que més ens interessa, però el punt és que tot està connectat. Si els seus problemes de la pell són el resultat d'una deficiència de vitamina A (i que sovint són), mitjançant la correcció que també està rebent més saludable a l'interior, també.

Les fonts dietètiques de vitamina A

Sé el que estàs pensant. "Per què no puc simplement carregar sobre les fonts d'aliments com aquests per curar la meva acne?"

No estic atacant a les fruites i verdures, però cal saber que en realitat hi ha dues formes de vitamina A:

• Provitamina A: Aquest és un precursor de la vitamina A i es troba en fruites i verdures acolorides com les pastanagues, pebrots vermells i grocs, albercocs, la carabassa i les verdures de fulla verda. Provitamina A ha de ser convertit en retinol, la forma de vitamina A nostres cossos pot usar, en els nostres tractes intestinals. Però sorprenentment, un estudi va trobar que gairebé el 50 per cent de les dones tenen problemes per convertir-lo. A més, les condicions com ara l'hipotiroïdisme (que sovint no es detecta i irònicament, pot ser desencadenada per l'excés de carotè), alteració de les vies de desintoxicació del fetge, inflamació i problemes gastrointestinals poden comprometre encara més el procés de conversió.

• Àcid retinoic: Aquesta és l'altra forma de vitamina A, que està a punt per ser utilitzat pel nostre cos. Pel que fa a menjar, només s'ha trobat en el fetge, rovell d'ou, crema i mantega. El fetge és en realitat la font millor i més alt, en 22.175 UI per porció en comparació a 260 UI en un ou.

Ho sento pel visual.

Molta gent en realitat aclarir la seva acne acaba de tenir una porció de fetge d'una vegada o dues vegades per setmana, però estic totalment d'entendre si la idea que converteix el seu estómac. És per això que el Nutrisorb A és un gran substitut. Els ingredients són aigua, glicerina i retinol en forma de palmitat de retinol, que es deriva d'oli de fetge d'halibut.

Com utilitzar un Nutrisorb

Cada ampolla petita (que és aproximadament la mateixa mida que una ampolla de Ddrops, si has provat els) està ple de líquid transparent que dispensa per la caiguda.

Es pot prendre per via oral o per via tòpica.

• Tòpic: Aquesta forma d'aplicació és la més segura. La nostra pell absorbeix el 20 per cent del que posem en ell, per la qual cosa hauria de fer servir més que si anés a prendre per via oral. No necessàriament ha de posar a la cara o acne taques-es pot aplicar en qualsevol part del cos i tot i així obtenir els beneficis de l'absorció de la vitamina A en [Actualització :. El lloc més segur per aplicar-lo és en realitat els seus turmells. ]

• Oral: Vostè pot posar-lo en aigua o suc i beure'l-que realment no té molt d'un gust a tots, i especialment no en les quantitats baixes estem parlant sobre l'ús. D'aquesta manera és més econòmic, perquè l'utilitzarà menys d'ell, però cal tenir més cura amb la dosificació com retinol en quantitats excessives pot bloquejar la producció de la tiroide.

En realitat, parlarem una mica més sobre la dosificació, si?

Dosi de vitamina A

Una gota d'Nutrisorb A conté 2.500 UI de retinol i és també la seva "porció" de mida diària recomanada. Segons el Dr. Ray Turba: "La persona mitjana és probable que sigui hipotiroïdisme, i necessitant només 5.000 unitats per dia."

El més probable és que haurà de jugar una mica amb la dosificació fins que trobi el que funciona per a vostè. Molt poca vitamina A i vostè no corregir els seus problemes de la pell, però en excés i es pot suprimir la tiroide així que cal trobar un equilibri. En general, com més gran sigui el seu metabolisme (la funció tiroïdal), com més gran sigui els seus requeriments nutricionals i per tant la vitamina A serà. L'estrès i l'exposició a la llum, ja sigui a l'aire lliure o la llum interior brillant, també poden augmentar la seva necessitat de vitamina A.

Toxicitat de la vitamina A

Sabia que seria curiós sobre aquest, ja que la gent sovint s'espanten per la suposada toxicitat de la ingestió de vitamina A. Un cop més, delego en aquesta cita del Dr. Ray Turba:

"Els efectes tòxics de dosis extremadament grans, com per exemple entre 500.000 i un milió d'UI, semblen ser de qualsevol dels processos oxidatius (ranciesa) que es vegin afectades per quantitat adequada de vitamina E, o per efectes antitiroïdals. He descobert que quan va començar la meva necessitat de vitamina A per disminuir tendia a acumular-carotè en els meus ulls de poll, això succeeix quan la funció tiroïdal és més baixa, el que redueix la necessitat de vitamina A. La tripa en els seus palmells o plantes han de servir com un indicador de quan els teixits estan saturats de vitamina A. Sobre 100 UI de vitamina i podria ajudar a mantenir la vitamina a es malgasti per oxidació, i, possiblement, podria reduir el seu requisit per a això. "

Òbviament, això no és un consell mèdic, però crec que els perills de la toxicitat són força baixos en les dosis que estem parlant (5.000 UI al dia). Com diu el Dr. Torba, si està molt preocupada, prendre un suplement de vitamina E, així i controlar els palmells de les mans a la recerca de signes d'acumulació de carotens (de color taronja).

Què passa amb altres suplements de vitamina A?

Ja no recomano l'oli de fetge de bacallà, o qualsevol altra forma d'oli de peix o suplements de vitamina A, a banda de la Nutrisorb A. Això és perquè són tots rics en àcids grassos poliinsaturats (AGPI), que oxiden ràpidament en els nostres cossos i no és broma Contribuir a tot, des del càncer als desequilibris hormonals a la inflamació d'envelliment accelerat. Jo a evitar a tota costa. (Però això és probablement un altre article per a un altre dia.) El Nutrisorb A no només conté zero PUFA, sinó perquè és una formulació a base d'aigua micel, que també està fet sense els productes químics i detergents que s'utilitzen en el procés d'emulsió d'altres vitamines A suplements.

On comprar-

Podeu trobar InterPlexus Nutrisorb A a Amazon.com i Vitacost.

La seva Veu

Ha intentat Nutrisorb A? Té vitamina A a partir d'altres fonts va fer una diferència per a la seva pell? El que més ha ajudat a lluitar amb l'acne, èczema o la caspa?