Palmitat de retinil per a lacne: millor suplement vitamínic per a la pell clara

Té alguna pregunta per a nosaltres la bellesa? Poseu-vos en contacte aquí.

Pregunta: El meu botiga d'aliments saludables a Queensland remot, Austràlia, només les existències de retinol palmitat de 10.000 UI càpsules. Són aquests tan eficaç com l'oli de fetge de bacallà al tractament de l'acne? - Robyn

R: Robyn, al meu entendre, si. Crec que el palmitat de retinol és en realitat un suplement molt més segur i més efectiu que l'oli de fetge de bacallà per tractar l'acne.

Tots dos són una font de vitamina A, que considero que és un dels nutrients més importants (sinó el més important) per a la salut de la pell. Especialment si vostè pateix d'acne, que sovint és causada per una deficiència de vitamina A (o baixa de la tiroide).

Paper de la vitamina A és per a regular la queratinització (el vessament de cèl·lules de la pell). A la pell propensa a l'acne, les cèl·lules llancen massa ràpid, el que porta a retencions dins dels porus. La vitamina A ajuda a retardar això baix, de manera que les cèl·lules pot funcionar més temps, evitant les obstruccions que condueixen a brots d'acne.

Si es pensa en això, vísceres, crema, mantega i ous totes les altes fonts de vitamina A-eren tarifa estàndard de menjars en el seu moment. Però aquests aliments no són molt populars en les dietes modernes, de manera que molts de nosaltres els falta aquesta vitamina essencial. Sospito que és un factor important en l'epidèmia actual d'acne adult!

Així que la forma més segura de la seva Una és menjar una porció de fetge de res un cop a la setmana. Les fonts alimentàries són sempre l'opció de menor risc quan s'està tractant d'augmentar els nivells de qualsevol nutrient.

En cas contrari, es pot considerar un suplement i ara recomanar palmitat de retinol sobre qualsevol altre tipus de vitamina A, incloent l'oli de fetge de bacallà. 

Al meu entendre, oli de fetge de bacallà no és una bona elecció perquè encara que és alta en A, que conté greixos poliinsaturats que suprimeix la seva tiroide. Sí, es pot "treballar" per a l'acne al principi a causa del contingut de A, i pel fet que el metabolisme de la baixada està reduint els seus requisits A, però això és a costa de la salut a llarg termini.

En contrast, el palmitat de retinilo és un èster de retinol, combinat amb àcid palmític (un àcid gras saturat). En el cos, que es converteix en retinol, i després a àcid retinoic actiu, que és com succeeix la màgia!

Els suplements palmitat de retinilo Millor

Jo prefereixo la meva palmitat de retinol (i qualsevol altre suplement, per al cas) en forma líquida. Això vol dir que tenen un menor nombre d'excipients, additius i càrregues que poden tenir efectes nocius. 

Vostè pot prendre líquids per via oral estrenyent les gotes en un got d'aigua, o (encara més segur) aplicar tòpicament sobre la pell. (Nota: Evitar l'exposició al sol a la pell tractada!)

Aquí hi ha algunes opcions bones que he trobat:

Genestra A-emulsió

On comprar: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Ingredients: Vitamina A (palmitat de vitamina A), aigua purificada, xilitol, midó modificat tapioca, oli de llimona, goma d'xantana, barreja de tocoferols naturals, àcid cítric, sorbat de potassi

Un Biocare Vitasorb

On comprar: Amazon.com

Ingredients: Oli d'oliva verge extra, Vitamina A (com palmitat de retinol), antioxidant (DL-alfa tocoferol)

Un InterPlexus NutriSorb

On comprar: Amazon.com

Ingredients: Retinol (com palmitat), aigua purificada, glicerina.

Natura Salut simplement una

On comprar: Salut Natura

Ingredients: palmitat de retinilo, MCT (triglicèrids de cadena mitjana) a partir d'oli de coco.

BulkSupplements Palmitat de Vitamina A Pols

On comprar: Amazon.com

Ingredients: Vitamina A (com palmitat), goma àrab, midó, DL-alfa-tocoferol.

Nota: M'agradaria evitar qualsevol suplements de vitamina A o retinol palmitat, com aquestes càpsules Carlson, que es carreguen amb olis poliinsaturats (la majoria d'ells són, per desgràcia!). Aquestes tabletes Source Naturals són millors, però encara pensen ingredients com ara sílice i cel·lulosa microcristal·lina són una mica qüestionable.

En el personal, estic prenent la Genestra deixa just ara, amb grans resultats! Només unes poques gotes cada dia manté la meva pell molt clara i lliure d'imperfeccions, amb la producció de petroli reduïda.

Deixeu-me saber si vostè decideix donar retinol palmitat d'un tret, o si escolta de qualsevol altres marques a aquesta llista!

Has provat el palmitat de retinol per a l'acne? Quins van ser els seus resultats?