Aspectes que no sabíeu del vostre protector solar

A més pedis i les celles d'esperma francès, un dels editors coses de bellesa com per obtenir tota sermonejar sobre és protector solar. Igual que en que volen que vostè usi alguns (i tornar a aplicar-) durant tot el dia, durant tot l'any.

Aquest post no serà tan així.

Si bé estic d'acord en que l'exposició al sol pot ser l'edat, i ni tan sols m'agrada l'aspecte d'un bronzejat més -les entrades i sortides de protecció solar són una mica més complicat que la simple aplicació del que UV-bloquejant de la prestatgeria de la botiga.

Molts de nosaltres ja han saltat al mineral (a diferència de química) carro de protector solar, però recentment em vaig trobar amb una mica d'intel·ligència que he trobat realment aterridor i sorprenent. A través dels sistemes de rendiment funcional excel·lent bloc de salut, aquests fets són de butlletí de juny de de 1996 del Dr. Ray Peat (!!), i sent molt rellevant avui en dia.

ACTUALITZACIÓ: Vegi aquí les meves millors recomanacions de protecció solar segures!

1. Protectors solars químics que realment pot augmentar el risc de melanoma.

El que el què?

Bé, en primer lloc-saber que així és com filtres solars químics de treball, ja que s'absorbeix al torrent sanguini. A diferència de blocs físics, que es sentin a la part superior de la pell, el PESA químics en remull en i "dispersió en tot el cos sense ser desintoxicat pel fetge." D'acord amb aquest article del Dr Oz, que "es poden detectar a la sang, l'orina i la llet materna fins als dos dies després d'una sola aplicació."

Com si això no és prou preocupant, hi ha això:

"[C] hemicals utilitzats en les locions de protecció del sol, com ara els derivats de PABA. Reaccionen perillosament amb la llum, i són absorbits fàcilment en quantitats significatives en les capes profundes de la pell, on poden causar mutacions", diu Ray torba.

"Per exemple, diversos estudis recents han trobat que el sol bloquejadors, que disminueixen el dany normal de la pell causat pels raigs ultraviolats, en realitat augmenten el risc de desenvolupar melanoma, causant mutacions en els cromosomes de les cèl·lules interactuen amb el protector solar i la llum. (Una cosa semblant passa en la malaltia, la porfíria. Un pigment que fa que la pell s'acumula a ser molt sensible al sol. L'estrogen és conegut per intensificar la malaltia.)

"[S] o el moment, no hi ha cap investigació que mostra algun dels bloquejadors de ultraviolada químic és segur."

Aquesta és una conclusió bastant contundent, i que les persones estan d'acord amb el Dr Oz (encara que anys després de la torba Ray va dir primer).

2. Partícules de diòxid de titani poden arribar a ser tòxics quan s'exposen a la llum UV.

Així que si protector solar químic no és segur, vas a canviar a un protector solar mineral en lloc de dreta?

L'òxid de zinc i diòxid de titani són els dos ingredients (derivats de roques sòl-down) que fan una bona feina de bloquejar la llum UVA i UVB. "Si una loció de protecció solar es basa en l'ús d'un material reflectant opac, tal com òxid de zinc o òxid de titani, que la substància roman principalment en la superfície de la pell", diu Ray torba. "Això hauria de fer que sigui bastant inofensiu."

Excepte que hi ha una mica de captura. "[I] t és possible que els rastres de titani podrien ser absorbits amb olis a la pell, on es podria fer tòxic per la interacció amb els raigs ultraviolats."

Sentit parlar d'un petit problema anomenat nanopartícules? S'estan convertint cada vegada més comú en els protectors solars a base de minerals (així com altres productes de bellesa) perquè la mida de diminutes-petita no imparteixen el pigment blanc característic que el diòxid de titani és conegut.

És millor evitar els filtres solars a força de partícules de titani nano, perquè no són només "possibles fonts de reaccions inflamatòries greus", però també interactuen amb la llum i causar greu estrès en el cos. El Grup de Treball de Medi Ambient té alguna informació més aquí sobre la nanotecnologia en els protectors solars, i suggereix que l'òxid de zinc és la millor opció per a la protecció solar.

La meva elecció: de CyberDerm Simplement zinc (veure aquí per a una revisió!).

3. Menjar olis poliinsaturats accelera els efectes de l'envelliment del sol.

Imma repetir aquí el que vaig dir en el meu gran gran article sobre els perills dels greixos poliinsaturats (AGPI). És el consum d'ells combinat amb l'exposició i el sol no només el sol en el seu propi, que és el veritable culpable darrere d'envelliment de la pell.

D'acord amb Ray Turba: "[L'efecte de l'envelliment del sol] és variable, i depèn de les hormones i la dieta Els olis insaturats s'han identificat com un factor important en l'envelliment de la pell.".

"Per exemple, dos grups de conills van ser alimentats amb dietes que contenien o bé l'oli de blat de moro o oli de coco, i es van afaitar les esquenes, de manera que la llum del sol podrien caure directament sobre la seva pell. Els animals que van menjar oli de blat de moro desenvolupada pell arrugada prematurament, mentre que els animals que van menjar l'oli de coco no va mostrar cap dany de l'exposició al sol.

"En un estudi realitzat a la Universitat de Califòrnia, es van seleccionar les fotografies de dos grups de persones, l'aparellament de les persones de la mateixa edat, que havia menjat una dieta rica en greix no saturat, l'altre que havia menjat una dieta baixa en greixos no saturats. Un panell dels jutges se'ls va demanar que classificar-los per les seves edats aparents, i els subjectes que consumien grans quantitats dels olis insaturats van ser jutjats constantment a ser més grans que els que van menjar menys, mostrant els mateixos efectes acceleració de l'edat dels olis insaturats que van ser demostrades per els experiments de conill.

"Si bé és important evitar l'exposició excessiva a la llum ultraviolada, el dany de la pell que identifiquem amb l'envelliment és en gran part un producte de la nostra dieta."

Coses de por, oi? Així que el millor serà per reduir els PUFA en la dieta (reemplaçant amb oli de coco al seu lloc) a la part superior de la pràctica de la protecció solar intel·ligent. Més informació sobre els olis de PUFA aquí.

4. L'oli de coco, vitamina E i l'aspirina tots tenen un efecte de protecció contra el sol.

A més de protegir la seva pell amb òxid de zinc o diòxid de titani protectors solars reflectants, Ray torba té aquest suggeriment:

"L'oli de coco s'ha utilitzat per a les generacions a 'locions bronzejadores,' i si s'absorbeix a través de la pell o consumir-se com un aliment, clarament té una funció de protecció antioxidant.

"La fórmula antiga per oli bronzejador, oli de coco amb iode, podria arribar a ser un protector solar segur, ja que el iode marró absorbeix la llum, igual que altres 'bloquejadors UV', però el iode també és un interruptor de cadena efectiva que inactiva els radicals lliures, i que no pot ser absorbit per les cèl·lules en la seva forma integral. No té el potencial de causar càncer que els filtres solars populars fan.

Penseu en la vitamina E i l'aspirina també, especialment si té una cremada:

"La vitamina E, pres internament o fins i tot s'aplica a la pell, s'ha trobat per reduir el dany produït per l'exposició a la radiació ultraviolada, que és lògic, ja que interromp les reaccions en cadena de radicals lliures tòxics produïts quan els olis insaturats s'oxiden per la radiació o altres lesions. L'aspirina s'ha trobat que tenen un efecte similar en la reducció dels efectes nocius que es desenvolupen a la pell després de l'exposició excessiva llum solar.

"La vitamina E i l'aspirina redueixen els efectes nocius de les cremades solars, fins i tot quan s'utilitza després de l'exposició al sol, que es poden aplicar tòpicament a la pell cremada. La vitamina E conté sovint una mica d'oli de soja, de manera que recomano petites dosis d'aproximadament 100 mA. Per dia ".

5. Vostè pot obtenir els efectes beneficiosos de la llum solar amb ràfegues curtes d'exposició.

Llavors, com aprofitar els efectes beneficiosos del sol, que inclouen la funció immune, millor estat d'ànim, la intel·ligència superior i el metabolisme més ràpid millorat, d'acord amb Ray Turba -sense els efectes secundaris nocius?

Pensar en tenir ràfegues curtes freqüents d'exposició a la llum brillant, en lloc d'estar fora durant hores. Ah, i el desgast de llum, roba blanca tan sovint com sigui possible.

"Exposicions curtes freqüents a la llum brillant és gairebé tan valuosa com la llum solar contínua, i és menys probable que causi envelliment de la pell", diu Ray torba. Exposar tanta pell com sigui possible a la llum brillant; fins i tot un minut és millor que res. Prima, roba de colors clars transmet una quantitat considerable de llum ".

Encara que no pot sortir al carrer, es pot comprar llums artificials assegurances per obtenir beneficis similars a l'interior:

"Si la llum artificial és prou brillant, és tan eficaç com la llum del sol a detenir la reacció d'estrès, però la gent poques vegades s'utilitzen llums que són prou brillant. L'exposició d'alguns segons a la llum directa del deu 150 bombetes incandescents Watt, per a uns pocs minuts cada dues o tres hores, podria proporcionar una protecció més eficaç que l'exposició contínua a un sol watt de llum 100 ".

En el personal, quan no puc tenir suficient temps a l'aire lliure, utilitzo dues d'aquestes làmpades amb bombetes de criadores llum de calor 120V. Torrat! I puc definitivament testificar l'estat d'ànim resultant i augment del metabolisme.

Deixa saber el que pensa d'aquests consells de sol i, a continuació, anar a veure els meus seleccions de productes de protecció solar preferida següent!

Utilitza protector solar químic o físic? Està preocupat pel tema nano? Li sorprèn que els PUFA acceleren l'envelliment?