10 maneres de començar a prevenir els primers signes denvelliment cutani

Com editora de bellesa, m'assabento d'envelliment de la pell sobre una base gairebé diària. 

Els dermatòlegs em entrevista seguir sobre el ràpid declivi de les nostres botigues de col·lagen. Si em conviden a un tractament de la pell, el terapeuta podria assenyalar el meu dany solar o la probabilitat de futures línies dels llavis (història real). I després hi ha les presentacions de premsa, on se'ns mostra diagrames gegants de l'epidermis en diverses etapes de la formació d'arrugues, flacciditat, taques i la monotonia.

Segur que pot aconseguir depriment. (Veure? Aquest treball és que no tots els unicorns i arc de Sant Martí.)

Però crec que hi ha una manera de ser més positiu sobre el futur procés d'envelliment, i això és en prendre el control. 

Personalment, sempre he cregut que els nostres exteriors són un reflex de la nostra salut interior i el bé que tenir cura de nosaltres mateixos, que inclou tot, des de la dieta d'estil de vida per als productes de cura de la pell que utilitzem. Tots podem començar a prendre decisions que tindrem un impacte positiu i durador, no només en la nostra pell, però els nostres cossos sencers.

I això és el que vull compartir amb vostès avui. Aquí hi ha 10 coses que pot fer en aquest moment per evitar que els primers signes d'envelliment de la pell:

1. Sigui Sun Segura

Aquesta és una obvietat, però anem, jo ​​havia de dir-ho. Protegir la seva pell del sol és la principal manera de prevenir l'envelliment prematur (per no parlar dels càncers de pell mortals). La regla d'or és utilitzar un protector solar d'ampli espectre que protegeix contra els raigs UVA i UVB, d'almenys SPF 15 (més si va a estar a l'aire lliure o de conducció). 

2. Obtenir suficient somni profund

Durant el son, el nostre cos entren en la reparació manera i que inclou la pell. (En diuen "somni de bellesa" per una raó!) Com que les majoria de les funcions de restauració succeeixen al voltant de la 1:00, durant el son profund, que és important per arribar al llit d'hora. El consens sembla ser que la majoria de la gent necessita entre sis i vuit hores de descans, però si es recorda de mi parlant d'una certa actriu desafia l'edat, hi ha un cas que es va fer encara més!

3. No fumi (o beure molt)

Tots sabem que fumar accelera el procés d'envelliment. La nicotina es mor de fam la pell d'oxigen, causant falta de brillantor, i es trenca elasticitat, el que porta a les arrugues. (Un estudi va trobar que les arrugues prematures poden aparèixer en els fumadors de tan sols 20 anys d'edat!) Però, ¿sabia que l'alcohol també pot envellir la pell? No només és la deshidratació i inflamatòria, però també redueix els nivells de vitamina A, que són crítics per a la producció de col·lagen (la proteïna que manté la pell ferma i forta).

4. Reduir l'estrès

En situacions d'estrès, els nostres cossos passen a la manera de "lluita o fugida", l'alliberament d'hormones i substàncies químiques que augmenten la inflamació i ens envelleixen en un nivell cel·lular. Un estudi de 2001 va trobar que l'estrès compromet la barrera de la pell, el que redueix la seva capacitat de reparar-se a si mateix i causant la pèrdua d'aigua. Per descomptat, és difícil escapar de l'estrès del tot, però comprometre amb la meditació regular, ioga, caminar o altres tècniques desestressant, poden ajudar a fer més manejable l'estrès.

5. Menjar aliments rics en vitamina A

Com he dit, la vitamina A és un nutrient clau per a la construcció de col·lagen i la reparació de teixits de la pell. No t'agradarà això, però la millor font. És el fetge. Un veritable "súper aliment", només una porció de fetge de res conté més de 50.000 UI de vitamina A, de manera que tenir alguna vegada a la setmana o així pot fer una gran diferència en la qualitat de la pell (també molt bo per a l'acne). Altres fonts de vitamina A inclouen la llet, nata, ous i mantega. Les pastanagues i altres verdures no són ideals, ja que gairebé el 50 per cent de les dones no pot convertir efectivament el betacarotè en vitamina A.

6. Iniciar un règim de cura de la pell

La nostra pell és el nostre més gran encara més delicada d'òrgans. Per tant, mai és massa d'hora per començar a tenir cura d'ell amb una rutina de cura de la pell adequada (i no, per exemple, fent coses com aquesta). No obstant això, un error comú és l'ús de productes per a pells madures que són massa rica i pesada. Aquesta és una raó per la qual m'agrada de la pell nova millor gamma de Biotherm, específicament dissenyat per actuar sobre els primers signes d'envelliment, és a dir, les línies fines i canvis de textura. Alta en un dels meus ingredients preferits de la pell, la glicerina, la línia també està formulat amb la astaxantina antioxidant, que protegeix contra l'oxidació dels radicals lliures, i les algues espirulina, que a l'instant es combat la fatiga. El sèrum-en-crema es pot fer servir sol o sota d'una de les dues cremes hidratants, la crema de dia i la intensa Replumping. 

7. Càrrega les Antioxidants

Parlant dels radicals lliures, anem a repassar la importància dels antioxidants-tant per via tòpica com internament. A causa oculta de l'envelliment, els radicals lliures són molècules altament reactives generades naturalment pel nostre cos i de l'exposició a factors ambientals com la contaminació, la radiació UV i el tabaquisme. D'esquerra als seus propis dispositius, que poden danyar el col·lagen i fibres d'elastina, i fins i tot DNA. L'ús d'un bon antioxidant tòpic com la vitamina C, àcid ferúlic, extracte de cafè o de la astaxantina a la pell de Biotherm Millor rang pot ajudar a contrarestar-ne els efectes, mentre que la suplementació amb vitamina E pot protegir contra l'oxidació interna. Els tomàquets, les baies, el te verd, l'all i el raïm vermelles són totes les fonts alimentàries potents d'antioxidants, també.

8. Exfoliar una mica

Però no massa. A mesura que envellim, les cèl·lules s'alenteix i la capa externa de la pell no es desprenen fàcilment, el que significa el to desigual i la pèrdua d'aquest "resplendor". Per restaurar-lo, m'agrada exfoliants químics suaus tals com l'àcid làctic, però també es pot utilitzar un exfoliant o un drap de cara. Segons el producte i el tipus de pell, algunes persones poden tolerar la exfoliació diària, mentre que altres només poden fer-ho un cop a la setmana. Si la seva pell es posa vermella o irritada, això és un signe segur que està exagerant, que en realitat pot ser contraproduent, provocant l'envelliment prematur en comptes de prevenir-!

9. Intenta massatge facial 

Alguna vegada sortit d'un tractament facial que sembla que acaba de tenir una cirurgia estètica? Aquest és el principi darrere de massatge facial, que qualsevol pot fer a casa per alleujar la tensió muscular arrugues que causen i augmentar el flux de sang (que al seu torn ajuda a la producció de col·lagen). Biotherm ha desenvolupat un protocol únic inspirat en el massatge japonès punt de pressió, que es pot fer juntament amb la seva sol·licitud producte. Realment funciona!

10. No s'oblidi del seu coll i pit

La seva cara es deté en els seus pits i no ho oblidis! De fet, és crepiness i les arrugues al coll i el pit que es regalen edat de la dona. La pell és tan delicada allà com en les nostres cares, i no obstant això és la zona que més abandonament, oblidant moltes vegades l'aplicació d'ambdós productes de protecció solar i anti-envelliment. Començar incloent la seva escot en la seva rutina de cura de la pell ara, i en uns pocs anys, que va estar molt agraïts.

Quina és la seva actitud amb l'envelliment de la pell? ¿La seva rutina inclou cap d'aquestes mesures? Què més es pot jurar per?