Meditació Kundalini - Com fer i quins són els seus beneficis?

En donar-se compte de la seva màxim potencial és alliberador. Gran part d'ella és sense explotar i que havia romàs inactiu en el cos, però endevinin què? Pot ser evocat de forma natural. El procés no és simple, però. Però de vegades, tot el que vol fer és anar tot el camí i donar curs a la seva pena. Kundalini meditació pot ajudar amb això, i aquí hi ha alguns consells per a principiants per començar. Segueix llegint.

Abans d'arribar-hi, anem a aprendre sobre la meditació Kundalini.

�

Què és la meditació Kundalini?

La meditació Kundalini és part de kundalini ioga, i el seu objectiu principal és despertar l'energia kundalini presents a la base de la columna vertebral. Aquest poder resideix en espiral com una serp al sacre triangular en l'extrem inferior de la columna vertebral. Ha de ser convocat a partir dels plànols inferiors a través de tots els set xacres del cos i finalment desfermada a la part superior del chakra Sahasrara més per sobre del cap. Evocant aquesta energia purifica el sistema i provoca la completa consciència del seu cos. Es desfà de les malalties mentals, espirituals i físiques en crisi seu cos.

L'energia en espiral és primordial i molt potent. El despertar que donarà lloc a una profunda consciència i felicitat suprema. No és una tasca fàcil per arribar a aquest estat. Cal seguir un règim mental i física austera a arribar a cap part prop de l'augment de la seva energia kundalini.

Ara, anem a veure la guia bàsica i aprenentatge de donar-li una idea del procediment. És millor si ho fa en presència d'un mestre de ioga entrenat.

Com fer meditació Kundalini

Kundalini meditació és un procés lent i prolongat fet de diverses maneres, amb lleugeres variacions. El propòsit de totes les tècniques és elevar l'energia kundalini. Aquesta meditació s'ha de fer de manera integral i responsable. El seu cos, la ment i les emocions han d'estar preparats per rebre una poderosa energia a través del seu cos. Pot ser perillós si l'energia no es rep bé. Per tant, sigui prudent i ben preparat abans d'aprofundir en la meditació Kundalini.

L'enfocament de la meditació Kundalini

1. Prepareu la seva ment
2. La postura correcta
3. Sentir l'alè
4. Exercicis per a una millor meditació
5. Troba El Mantra Dret

1. Prepareu la seva ment

La seva ment ha de ser entrenat per fer la seva fer una oferta. Si no és un practicant regular de la meditació, que va a prendre un cert període per acostumar-s'hi. Cal tenir paciència per continuar amb el procés lent i constant de la meditació profunda. Inicialment, fins i tot 2 minuts pot semblar molt de temps, però no donar-se per vençut. Mantenir a la mateixa, i vostè començarà gradualment a gaudir del procés. Per començar, trobar un lloc tranquil, vestit amb roba de cotó solta i còmoda, cobreixi el cap suaument amb una manta, i tenir una mica d'aigua potable al teu costat.

De nou a la taula de contingut

2. Postura correcta

Asseure de tal manera que la seva posició és compatible amb la corba natural del seu cos. Per a això, seure dret amb un coixí sota. Mantingui les cames creuades com es fa en Padmasana. Mai deixi que les seves cames soltes, fins i tot mentre està assegut en una cadira. Mantenir-fermament basats a terra. Assegut a la postura correcta per a meditar és crucial pel fet que els xacres estan alineats a la dreta, per la qual cosa és apte per a l'energia s'elevi la forma en què hauria. Després de seure dret, tanqui els ulls suaument i lleugerament.

De nou a la taula de contingut

3. Sensació de la respiració

Comenceu el procés de la respiració en inhalar i exhalar profundament. A continuació, trencar la inhalació en quatre parts, la inhalació d'un sol cop, donant una pausa, la inhalació d'un segon temps, donant un descans, i així successivament. Feu això quatre vegades. Fer la inhalació sense exhalar en els buits. Repetir el mateix procediment mentre exhala. Premeu el melic cap a la columna vertebral mentre es respira.

El procés de respiració de dues vies es durà a 7 - 8 segons per a una ronda. Fer-ho durant uns 3 minuts. Aturar el procés per inhalant profundament, rebent els seus palmells al davant del seu pit i empenyent-los un contra l'altre durant 10 - 15 segons. Després, podeu relaxar-vos amb suavitat i exhalar profundament. Ha d'augmentar gradualment el temps per respirar i, finalment, sentir el seu alè i el seu moviment dins del seu cos en lloc de només escoltar-lo. Si anar més lluny, vostè serà capaç de controlar el flux de la respiració, i que el portarà a descobrir la kundalini.

De nou a la taula de contingut

4. Exercicis per a una millor meditació

Un pas més per involucrar-se a si mateix profundament en la meditació i preparar la seva ment i cos. Els antics ioguis han ideat un seguit d'activitats per ajudar a la seva ment establir-se i aprofundir en la meditació. Entre els més simples són:

• Rotació de la pelvis: Segui amb l'esquena recta. Doble les cames sense creuar sobre les cuixes. Amb les mans col·locades en les cuixes, rotar la pelvis 26 vegades cada un en ambdues direccions. Relaxeu-vos.

• Rodar seu coll: seure en una posició relaxada amb l'esquena dreta. Ajust el seu cap movent cap enrere i endavant. Inclineu el cap cap a la dreta, rodar cap enrere, i portar-lo de tornada a la mateixa posició. A continuació, provar-ho en l'altre costat. ¿Aquestes rotacions durant uns 2 minuts per alliberar tota l'energia acumulada tancat allà.

De nou a la taula de contingut

5. Troba El Mantra Dret

El cant d'un mantra poderós en el seu cap mentre es respira farà a concentrar-se millor i evitar pensaments aleatoris de preocupant i el distregui. Els mantres poden funcionar com a mitjans inspiradors i edificants per a la seva meditació. Hi ha una àmplia varietat de mantres per triar. Intenta uns pocs que es pot connectar a, i decidir sobre un que funcioni per a vostè. El mantra adequat pot afectar la seva meditació i, finalment, despertar l'energia kundalini.

Aprendre sobre alguns d'ells aquí: Mantres

De nou a la taula de contingut

Beneficis de la meditació Kundalini

• Meditació Kundalini dóna energia al seu cervell i li dóna aquesta infinita
• Et fa semblar més jove amb una cara radiant
• Fa que t'adones de la potència còsmica eterna
• Purifica el cos i et fa completament conscient de si mateix i l'entorn
• Et fa conscient de la més mínima ocurrències dins del seu cos

Recordeu, això és una guia marc que l'ajudarà a començar. És només una part del procés de la meditació Kundalini. Per finalment arribar a l'etapa del despertar, cal seguir una vida de pietat i la positivitat juntament amb fer la meditació.

Ara, anem a respondre a algunes preguntes comuns pel que fa a la meditació Kundalini.

Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Puc practicar Kundalini ioga durant l'embaràs?

Es pot practicar la meditació Kundalini durant l'embaràs previ dictamen del metge. Algunes postures i mètodes són alterades per adaptar a la mida cada vegada més gran de la panxa.

¿Les dones poden practicar Kundalini durant el seu cicle menstrual?

Es diferencia de persona a persona i depèn de la conveniència del practicant. És millor evitar els moviments i exercicis melic cap amunt.

Poden aquells amb condicions mèdiques practicar Kundalini?

El procediment kundalini ha de ser modificat per adaptar-se a la condició mèdica de la persona després de consultar a un metge per evitar agreujar el problema existent.

Hi ha altres maneres d'elevar l'energia Kundalini?

Sí, hi ha altres maneres de fer-ho, i, de vegades, sorgeix el poder de forma natural. La meditació Kundalini és l'opció més segura per elevar l'energia conscientment.

Com se sent quan el Kundalini sorgeix?

L'experiència varia de persona a persona, però algunes observacions generals són una sensació de calor al llarg de la columna vertebral, les sensacions d'eufòria en tot el cos, i una sensació de la brisa suau en els palmells de les mans.

Kundalini meditació evoca una energia altament creatiu que s'ha de lliurar a sense cap tipus d'ego. Et fa veure la vida amb una actitud superior i gloriós i estableix la seva ànima al foc. Així que, per què estàs esperant? Trobar un mestre certificat i començar!