- 420k
- 1k
- 870
¿Vostè pateix de restrenyiment freqüent? Es pregunta si hi ha un aliment simple que pot ajudar a tractar aquesta condició? Llavors, la civada és una cosa que ha de tenir! Es pregunta com és la farina de civada bo per al restrenyiment?
Aquest post té les respostes. Segueix llegint per saber més.
Nom Científic - Civada sativa Origen - Europa de l'Est Altres noms - Jai (Hindi), Javie (Punjabi), i Joi (bengalí)
Millor esmorzar del món. Un aliment per al major. Aquestes són només algunes de les frases associades amb aquest gra de menjar increïble.
El que fa que aquest gra tan especial?
La civada és el nom Americana dels grans de civada de casc que són o bé de tall, corró o terra per fer aquest àpat de l'esmorzar ple d'energia. És un gra sencer. Un tipus que està ple de nutrients essencials com ferro, magnesi, manganès, seleni i vitamines B.
Aquest gra, ja sigui d'acer de tall o enrotllat, s'acredita amb una sèrie de beneficis per a la salut, incloent la reducció de la pressió de la sang, manteniment de la salut cardiovascular, i la prevenció del càncer i la diabetis tipus II (1).
A part de tot això, la civada també pot fer les seves deposicions millor. Anem a procedir a la següent secció per descobrir com!
No és sense raó que els experts metges i especialistes de la dieta demanar a les persones que pateixen de restrenyiment tenir civada.
Per què la farina de civada, però?
La farina de civada conté una bona quantitat de fibra insoluble (2). Això ajuda al procés de digestió. La fibra present en les deposicions civada SIDA i absorbeix l'aigua dels líquids que pren. Com a resultat, qualsevol possibilitat de formació de la femta dures i seques són gairebé eliminats. La fibra li agrega volum a la femta i permet que passi a través del còlon amb facilitat.
De mitjana, una tassa de farina de civada regular conté aproximadament 5 grams de fibra. Aquest es compon de fibra soluble que redueix el colesterol i la fibra insoluble que ajuda als moviments de la digestió i de l'intestí. Mentre s'obté la fibra d'algunes fruites i verdures, menjar farina de civada és una bona manera de satisfer una part significativa de la ingesta diària de fibra. Aliments rics en fibra també són bons per a la salut cardíaca.
Així que, en definitiva, la farina de civada alleuja el restrenyiment i també ajuda a millorar la salut de diverses altres maneres. És fàcil de digerir i ple de nutrients vitals que el seu cos requereix.
Però escollir la varietat adequada de civada també és essencial per obtenir un alleujament immediat del restrenyiment. Segueix llegint per saber com ho fa ajuda civada amb el restrenyiment.
La farina de civada alleuja el restrenyiment i difondre diversos beneficis per a la salut. No obstant això, és important triar el tipus correcte de la civada. L'enorme varietat disponible al mercat pot fer que et desconcertat. Explorar les opcions i comparar-les per recollir la variant més adequada. Tingueu en compte, però, que qualsevol paquet de civada compra ha experimentat segurament algun tipus de processament.
La civada tallada, també conegut com la farina de civada irlandesa, estan fets amb grans integrals. Els fabricants utilitzen fulles d'acer afilats per tallar els grans sencers de cereals. Un favorit entre els dietistes per als seus immensos beneficis per a la salut.
En poques paraules - Quin per a ell. La varietat d'acer de tall és sens dubte un guardià per als que sovint pateixen de restrenyiment.
Consell: Per a aquells que tenen accés a la civada tallada, però no tenen temps per cuinar cada dia, he aquí una solució. Es pot cuinar la civada en la nit de diumenge a grans quantitats. Emmagatzemar la farina de civada cuita a la nevera i tornar a escalfar per als pròxims dies. És una bona idea utilitzar un forn de microones per preparar la farina de civada, així com reescalfar com i quan sigui necessari.
Aquests civada són fetes pel vapor antiga i la tècnica de laminació.
Ells són impressionants, però cauen una mica curt en comparació amb la varietat d'acer de tall.
Línia inferior - La segona millor opció a la llista. Anar a l'antiga civada si no pots trobar els d'acer de tall.
La conveniència de civada instantània és innegable.
Una gran quantitat de persones opten per variants de farina de civada instantània, especialment aquells que porten una vida agitada o els pares que tenen nens melindrosos que pateixen de restrenyiment.
Barat, fàcil de fer, i fàcilment disponible en tots els supermercats.
Línia inferior - No utilitzeu civada instantània si vol alleugeriment del restrenyiment.
De vegades, la recerca de la farina de civada preparada tradicionalment pot ser difícil. En la majoria de les regions, les marques de farina de civada instantània inunden el mercat. Si no pot trobar la civada tradicionals o de tall d'acer, no es desanimi. Vostè pot fer aquesta varietat en forma de guarir el restrenyiment seguint alguns passos. Fes un cop d'ull:
També pot fer civada tradicional. Heus aquí com.
Heus aquí una recepta petit i fàcil de fer que la farina de civada a la manera antiga:
Simplement saber com fer la farina de civada no és suficient. També cal saber la forma correcta de fer-perquè obtinguin els màxims beneficis. Segueix llegint per saber més.
És important que prepari la farina de civada de la manera correcta per preservar la seva nutrició i alleujar el restrenyiment. A continuació s'enumeren alguns consells útils:
Va a trobar un munt de receptes en línia per preparar civada en nombroses maneres. Algunes persones l'utilitzen en lloc de farina refinada per fer coques. Cerca només a la web per a aquest tipus de receptes innovadores de civada. Us sorprendrà de la quantitat de receptes i possibilitats. Llavors, què estàs esperant? Provar la seva pròpia versió de la farina de civada avui!
A part dels nadons que no han començat a prendre aliments sòlids o semi-sòlids i les persones que són al·lèrgiques a la civada, gairebé tots poden menjar civada.
Els nadons també poden desenvolupar restrenyiment de vegades. Això succeeix sobretot quan se'ls introdueix als aliments sòlids. Un nadó utilitzat per a la llet materna i una dieta líquida pot desenvolupar el restrenyiment quan els aliments sòlids s'introdueixen sobtadament en els seus àpats. Els aliments sòlids són difícils de digerir per a l'estómac d'un nadó. No obstant això, alguns pediatres consideren que és millor per alimentar els nadons de civada en lloc de cereal d'arròs, ja que el primer és un bon laxant.
Els adolescents sovint pateixen de restrenyiment. La seva preferència pels aliments ferralla, els cicles alimentaris irregulars, i la falta d'ingesta de líquids que siguin restrenyiment.
Vostè pot donar a la farina de civada a un nen o adolescent que pateixen de restrenyiment. Avui dia, la farina de civada instantània està disponible en diversos sabors, i els que pot atraure els nens. No obstant això, també pot preparar la civada en la forma tradicional.
Els adults poden desenvolupar restrenyiment per un nombre de raons. Poden incloure la farina de civada per esmorzar o tenir-ho en altres moments del dia per alleujar el restrenyiment.
L'embaràs indueix una gran quantitat de canvis fisiològics en el cos humà. A més d'augment de pes i canvis d'humor, una dona embarassada també pot patir de restrenyiment a vegades. Això es deu a l'excessiva secreció de progesterona, el que fa que els músculs del tracte digestiu més relaxat. La pressió del fetus augmenta sobre el recte, així i, com a resultat, el moviment de l'intestí s'alenteix. Algunes dones prenen suplements de ferro durant l'embaràs, que s'endureix l'intestí i condueix al restrenyiment. Aquestes dones han de menjar civada per defecar sense problemes (4).
Una gran quantitat de dones i homes d'edat avançada desenvolupar problemes digestius i pateixen de restrenyiment. Tenir la farina de civada és una manera fàcil i convenient per a alleujar el seu malestar. També permet al seu cos per absorbir els nutrients fàcilment.
Així doncs, ara vostè sap per què és bona la farina de civada per al restrenyiment, anem a veure sobre els seus efectes.
En general, la farina de civada es considera segur per al consum, fins i tot durant l'embaràs - a causa de la seva facilitat de digestió i la gran quantitat de nutrients. No obstant això, cal anar amb compte amb alguns aspectes.
Menjar civada, si és tallada i de fet tradicionalment, l'ajudarà a evitar el restrenyiment, però també cal fer alguna cosa més per obtenir els millors resultats. Aquí hi ha alguns:
Ara se sap, per això és farina de civada bo per al restrenyiment. Civada fàcils de fer, fàcils de digerir, i així yummilicious, són un súper aliment que ha d'incloure en la seva dieta diària. Alguna vegada ha utilitzat la farina de civada per alleujar el restrenyiment? No sabrem com funcionava per a vostè comentant en el quadre que figura a continuació.
Poden civada poden menjar crus?
Sí! La civada pot ser consumit cru. Però no és recomanable, especialment si vostè està restret o té un sistema digestiu feble. Torrefacció és una opció. Però si vols menjar crus, progressar lentament. Comenceu amb una quantitat molt petita, i augmentar gradualment la quantitat. Tenir aigua o suc amb civada crua ajudarà a lubricar el menjar brau, així que no fa mal al seu interior.
Fa civada causa restrenyiment?
Només si vas a l'aigua amb ell. La civada és generalment intestí d'usar, però ja que estan carregats de fibra, poden causar l'efecte contrari si es pren en grans quantitats durant un gran període de temps.