15 millors beneficis de l'aigua Espinacs per a la pell, el cabell i la salut

Aigua espinacs tots sabem que aquest vegetal verd com a favorit de Popeye. Però sí que és un fet que l'espinac d'aigua està en el lloc alt entre els aliments més saludables del món i hi ha un munt de raons perquè sigui així. També conegut com 'kangkong' o 'pantà col', espinacs d'aigua és una de les hortalisses de fulla verda populars. És bàsicament herbàcia perenne aquàtica aquàtic planta o semi que es troba en les regions tropicals i subtropicals. En general, hi ha dos varietats d'espinacs de l'aigua mare del 'Ching Quat' tenir verd, fulles estretes i flors blanques i el 'Pak Quat', que té forma de fletxa fulles i flors de color rosa. No obstant això, totes les parts de la planta jove són comestibles, són majoritàriament prefereixen les puntes tendres de brots i les fulles més joves. A l'Índia, que es coneix comunament com 'palak Paani'.

Igual que altres verdures de fulla verda, espinacs d'aigua és una font de nutrients que beneficien al seu cos, així com la pell i el cervell. Conté abundants quantitats d'aigua, ferro, vitamina C, vitamina A i altres nutrients i es pot menjar cru o cuit. S'utilitza sobretot en amanides, així com altres plats per augmentar el seu contingut de nutrients. El suc d'espinacs d'aigua és també molt beneficiós.

Beneficis espinacs d'aigua

Aquí et donem els beneficis de l'espinac d'aigua classifiquen en la salut, la pell i el cabell per motius de comoditat. Gaudir!

Beneficis per a la salut de l'espinac de l'aigua:

Totes les verdures de fulla verda són riques en nutrients i espinacs d'aigua no és una excepció. Els fulls d'espinacs d'aigua són molt nutritiva, que conté abundants quantitats de vitamines i minerals. Ells són excel·lents fonts de fibra dietètica, proteïna, calci, ferro, vitamina A i vitamina C que són evidents dels seus diversos beneficis per a la salut que figuren a continuació:

1. Redueix el colesterol:

És una excel·lent opció per a aquelles persones que volen perdre pes i reduir el colesterol naturalment. Una investigació duta a terme en rates s'ha demostrat que el consum d'espinacs d'aigua ha resultat en la reducció dels nivells de colesterol, així com triglucósidos. Per tant, aquest vegetal té un paper important que desenvolupar en la reducció del nivell de colesterol.

2. El tractament de la icterícia i problemes hepàtics:

Espinacs d'aigua s'ha utilitzat en la medicina ayurvèdica per al tractament de problemes d'icterícia i el fetge. Una investigació ha demostrat que l'extracte d'aquesta planta pot proporcionar protecció contra el dany de fetge química induïda causa de la seva modulació d'enzims de desintoxicació; propietats antioxidants i captador de radicals lliures.

3. Útil en el tractament de l'anèmia:

Que és ric en ferro, els joves fulles d'espinacs de l'aigua són extremadament beneficiosos per a les persones amb anèmia, així com les dones embarassades que requereixen ferro en les seves dietes. El ferro és un mineral important que es necessita pel cos, especialment per les cèl·lules vermelles de la sang per a la formació de l'hemoglobina.

4. Tractament de la indigestió i el restrenyiment:

Espinacs aigua és rica en fibra i per tant, ajuda a la digestió, proporcionant un alleugeriment de diferents trastorns digestius, naturalment. Les seves propietats laxants suaus són beneficiosos per a les persones que pateixen d'indigestió i restrenyiment. El suc d'espinacs bullida pot afluixar el restrenyiment. Aquest vegetal també s'utilitza en el tractament de la infestació del cuc intestinal. Conté làtex que s'utilitza com un agent purgant.

5. Contra la diabetis:

Les investigacions han demostrat que el consum regular d'espinacs d'aigua ajuda en el desenvolupament de la resistència contra la diabetis induïda per l'estrès oxidatiu. També s'utilitza en el tractament de la diabetis en dones embarassades.

6. Protecció contra Malalties del cor:

Espinacs aigua té certs nutrients essencials com vitamines A i C, així com una alta concentració de beta-carotè. Aquests nutrients actuen com antioxidants per reduir els radicals lliures en el cos, evitant així la forma colesterol convertir s'oxida. Rovellada pals de colesterol a les parets dels vasos sanguinis, causant obstrucció de les artèries, infart de miocardi o accident cerebrovascular. A més, àcid fòlic contingut en aigua espinacs ajuda a convertir una substància química potencialment perillosa anomenada homocisteïna, que en alts nivells pot causar un atac cardíac o un accident cerebrovascular. El magnesi és un mineral que redueix la pressió sanguínia i proporciona protecció contra la malaltia del cor també.

7. Prevenció de Càncer:

Que es carrega amb 13 diferents tipus de compostos antioxidants, espinacs d'aigua és una dieta perfecta per a la prevenció del càncer. Aquests antioxidants són coneguts per eliminar els radicals lliures del cos, alterant així les condicions en què les cèl·lules canceroses es multipliquen i enfortir l'entorn cel·lular natural. Aquest vegetal es diu que és més beneficiós en la prevenció de colo-rectal i càncer d'estómac, així com els càncers de pell i de mama.

8. Beneficiós per Ulls:

Espinacs d'aigua té un alt contingut de carotenoides, vitamina A i la luteïna. Aquests nutrients són vitals per a la salut ocular. L'espinac també augmenta els nivells de glutatió, que exerceix un paper important en la prevenció de cataractes.

9. Augmenta la immunitat del cos:

Com que és un magatzem de nutrients, aquesta verdura de fulla verda és una forma barata i natural d'augmentar la immunitat del cos en comparació amb els suplements de vitamina C. El consum d'aquesta verdura de fulla verda de forma regular estimula el sistema immunològic del seu cos i promou el desenvolupament saludable dels ossos. També contribueix a un cos sa mitjançant la neutralització i l'eliminació de toxines.

10. Altres beneficis:

A més dels beneficis abans exposats, espinacs d'aigua és eficaç en el tractament d'úlceres, dolors menstruals, mal de queixal, llançat en orinar, sagnat pel nas, etc. Actua com un sedant per a les persones que pateixen d'insomni o dificultat per dormir. El suc d'espinacs barrejat amb aigua s'utilitza com una compresa freda per tractar la febre. Com que és un antídot, que s'utilitza per induir el vòmit en cas d'enverinament.

Beneficis 11. Antienvelliment:

Verdures de fulles verdes com l'espinac aigua són riques en antioxidants químics que prevenen el dany dels radicals lliures de les cèl·lules en el cos, fent que les cèl·lules de la pell més resistent contra danys per l'exposició al sol i minimitzar la formació d'arrugues en un grau significatiu. D'aquesta manera el consum regular d'aquest vegetal pot prevenir i revertir l'envelliment.

12. Tractament de malalties de la pell:

Els brots d'espinacs d'aigua es poden utilitzar com emplasto per al tractament de malalties de la pell com ara tinya, peu d'atleta etc. Aquest vegetal també ajuda en la prevenció de càncer de pell i s'utilitza en el tractament de l'acne, èczema i psoriasi.

13. Propietats curatives:

A causa de les seves propietats curatives i desintoxicant, ajuda en l'alleujament en cas de picor a la pell o picades d'insectes. Afegir sal a l'espinac d'aigua i es mol en pols. Aplica a la llaga i s'embolica per a l'alleujament immediat.

Els beneficis de la pell de l'espinac de l'aigua:

14. Rejoveneix la pell:

Beure suc d'espinacs és molt beneficiós per a la salut de la pell, ja que manté la seva pell cada vegada rejovenit per l'eliminació de toxines del cos. El consum regular d'aquest suc ajuda a la curació de malalties de la pell com ara barbs i acne.

Els beneficis de l'espinac d'aigua per a la pell es coneixen des de fa molt de temps. Com es va dir anteriorment, aquest vegetal és una gran font de vitamina A, vitamina C, carotenoides i luteïna. Aquests minerals són vitals per a una pell sana i brillant. El consum d'espinacs d'aigua en forma regular ajuda a mantenir la pell radiant i saludable.

Beneficis per al cabell de l'espinac de l'aigua:

15. Com tots sabem, una nutrició adequada és un requisit previ per mantenir el cuir cabellut i el cabell sa. L'àmplia gamma de nutrients continguts en els espinacs aigua és beneficiós per als cabells. Suc d'espinacs és beneficiós per al creixement del cabell i prevé la caiguda del cabell, a més de millorar la qualitat i textura del seu cabell.

Pot fer una beguda que combina sucs d'espinacs i enciam per aconseguir un cabell sa i brillant. Aquesta és una recepta d'espinacs aigua que sana i deliciosa!

• Rentar els espinacs i fulles d'enciam correctament. També podeu utilitzar fulles de col en lloc d'enciam. Tallar una llimona i posar-lo en la liquadora juntament amb les fulles.
• Moldre les fulles en un mesclador o un molinet i col·locar la barreja en un tamís de mussolina per esprémer el suc.
• Es pot millorar el sabor d'aquesta beguda mitjançant l'addició de suc de llimona o espècies. Pebre negre és preferible, ja que és beneficiós per al cabell, a més de proporcionar un sabor picant a la beguda.
• Es recomana beure un got de suc d'espinacs d'aigua cada dia per als resultats màxims.

Espero que l'article fos informatiu. Si us plau, deixi els seus comentaris en els comentaris a continuació.

Font de la imatge: 1