- 420k
- 1k
- 870
Vols aprendre un estil únic de ioga amb només seure a casa? StyleCraze ara ofereix un estil únic i millor en la seva classe de ioga que es pot aprendre cada dia a casa.
Ioga Dahn és un coreà asanes exercici / ioga físic que va ser desenvolupat per Ilchi Llegeix en 1985. Dahn Ioga és conegut popularment com Dahn hak. Ioga Dahn és una barreja perfecta de les antigues tècniques coreans i asiàtics, així com les tècniques modernes per augmentar la força del cos.
La pràctica del ioga inclou exercicis d'escalfament (Sukshma Vyayam), postures (asanes), exercicis de respiració (pranayamam) i Dhyana (mediació). Se centra en la força de la base del cos, juntament amb la força física, mental i espiritual.
Dahn exercicis i tècniques de ioga estan en centenars de practicar. No obstant això, hi ha alguns exercicis / posis quals un ha de practicar per mantenir-se en forma i saludable durant tota la vida.
Per aprendre Dahn ioga a casa en uns senzills passos, seguiu les instruccions que s'indiquen a continuació:
Un altre exercici de ioga que se centra en l'estirament de l'esquena, el cos i els malucs s'esmenta a continuació:
Paschimottanasana o doblegar cap endavant assegut és un altre tipus d'exercici inclòs en sessions de ioga Dahn. Seguiu els passos esmentats a continuació per començar amb aquest exercici:
Sessió de ioga Dahn inclou diversos exercicis que se centren principalment en tècniques de respiració juntament amb diferents poses. Fins i tot li ofereix enormes beneficis.
Beneficis de ioga Dahn inclou donant-li física, beneficis mentals, emocionals, així com espirituals. Millora la circulació de la sang en el seu cos. També és una bona opció de pèrdua de pes. Ajuda a millorar la postura corporal. Augmenta la flexibilitat i la força del cos. Redueix mal de cap i la tensió superior del cos.
La pràctica de ioga Dahn millora regularment els seus nivells de memòria i augmenta la seva capacitat per manejar l'estrès. Millora els nivells d'atenció i concentració. Fins i tot ajuda en el control de les seves emocions.
Una classe de ioga Dahn és rejovenidor i fàcil de fer i pot ser practicat per tots i cada un. Intenta practicar Dahn ioga a casa i veure la diferència meravellosa. No ens deixen un comentari.