Oli de coco per al restrenyiment - el millor laxant natural

¿Vostè pateix de restrenyiment que no millora fins i tot després de mastegar dotzenes de plàtans i beure litres d'aigua calenta? Hi ha alguns problemes de salut típics que no es pot anomenar una malaltia, però, causen considerables inconvenients i donar lloc a complicacions. Un bon exemple és el restrenyiment.

Sabies que l'oli de coco, pot ajudar a curar el restrenyiment? Bé, ho fa. Segueix llegint per saber més!

Com es produeix el restrenyiment?

Com a qüestió de fet, qualsevol menjar que menja se sotmet a un procés en el tracte digestiu i el fetge i s'excreta finalment. El cos humà té un procés natural d'excreció, però de vegades es perllonga i s'interromp, i això condueix al restrenyiment. El tamboret, quan es dipositen a l'intestí gros per molt temps, es va endurir. Això fa que sigui més difícil per als músculs intestinals per empènyer cap a fora a través del recte.

Per què El restrenyiment es duen a terme?

El restrenyiment pot ser causat per una sèrie de factors. Això inclou:

• Els mals hàbits alimentaris (manca de fibra en la dieta, i menjar massa del menjar escombraries)
• La manca d'aigua adequada i la ingesta de líquids
• La ingesta de certs medicaments
• La manca d'activitat i un estil de vida sedentari
• El consum d'aliments lactis en grans quantitats
• Embaràs
• Depressió

De vegades, una combinació d'aquests factors també pot conduir a un moviment intestinal irregular, en nens i adults (1).

Opcions de tractament per al restrenyiment

Hi ha un munt d'opcions que pot utilitzar per desfer-se de restrenyiment. Hi ha tants medicaments de venda lliure i els laxants que es pot (2) utilitzar. No obstant això, és prudent que vostè recórrer als remeis naturals. Vostè pot triar entre tractaments naturals seleccionats per l'alleujament de la constipació. Això redueix el risc d'efectes secundaris. En aquest sentit, l'oli de coco ve a través d'com una solució potent per al tractament de restrenyiment.

L'oli de coco per al restrenyiment

L'oli de coco és bo per al restrenyiment? L'oli de coco és un dels millors laxants naturals que es poden triar per obtenir alleugeriment del restrenyiment. L'oli derivat de coco és de naturalesa fibrosa, i ajuda metabolisme en el cos humà. L'addició d'oli de coco als seus menjars pot ajudar a resoldre els moviments intestinals irregulars.

L'oli de coco, en la seva forma més pura, conté àcids grassos de cadena mitjana, que tenen un paper fonamental en l'alleujament dels moviments intestinals. Aquests MCFAs augmentar l'energia de les cèl·lules intestinals, i això accelera el metabolisme (3). També ajuda a estovar la femta. L'ús d'oli de coco resol casos de restrenyiment ocasional i cròniques, ja que s'ha trobat.

També cal considerar el fet que el consum de carn de coco i consumir l'oli també és beneficiós per a la salut en general. Es facilita el procés de digestió i també fa que la seva pell radiant. L'oli de coco és bastant assequible, i està disponible tot l'any.

L'Ideal Dosi

Com prendre l'oli de coco per al restrenyiment? Inicialment, es pot introduir una petita quantitat d'oli de coco als seus àpats cada dia per obtenir alleujament de la constipació. Idealment, es pot afegir mitja cullerada d'oli per dinar i sopar. Això hauria d'estar bé per a novells. Si el resultat és tolerable, és possible afegir una mica més d'oli al menjar poc a poc. Les persones amb casos de restrenyiment recurrent pot afegir 1 cullerada d'oli de coco per a aliments dues vegades o tres vegades al dia. No obstant això, no afegir una gran quantitat d'oli als aliments.

Formes d'afegir oli de coco als aliments

Hi ha diverses formes d'afegir l'oli de coco als seus aliments:

• Podeu afegir l'oli de coco als batuts fets a casa. També es pot afegir a una varietat de sucs de fruita.
• Pot ruixar una mica d'oli de coco sobre de amanides per esmorzar.
• Aquest oli també es pot afegir a sopes calentes, guisats i curri abans de menjar.
• Es pot barrejar una mica d'oli de coco en lloc de mantega o margarina, mentre que la fabricació de productes de fleca a casa. Pot afegir-lo a la massa, mentre que la fabricació de diversos tipus de pa o pastissos.

L'ús de coco d'altres formes per alleujar el restrenyiment

Es poden usar altres parts d'un coco, a excepció del seu petroli, per obtenir alleujament de la constipació.

1. La carn de coco

Carn de coco és deliciós. Es pot menjar cru o preparat en diversos plats (4). És una bona font de fibra natural també. Si la seva dieta no té fibra i que condueix a l'aparició dels moviments irregulars de l'intestí, el consum de carn de coco és una solució. La carn pot ser tou o semidur amb base a l'edat de la fruita. La fibra present en la carn de coco absorbeix aigua i ajuda a fer la femta més suau, per tant fent-ho passar fàcilment a través de l'intestí i reduint al mínim les possibilitats de restrenyiment.

2. Llet de coco

Fet mitjançant l'extracció de polpa de coco, llet de coco té un sabor deliciós. S'utilitza principalment per a fins culinaris, sinó que també es pot utilitzar per resoldre problemes de restrenyiment. També conté fibra que pot ajudar a alleujar els problemes amb el moviment intestinal.

3. Aigua de Coco

L'aigua de coco té un gran sabor, i pot ajudar a alleujar el restrenyiment. També ofereix diversos beneficis per a la salut (5). No obstant això, beure aigua de coco en excés pot conduir a la diarrea. Per tant, fer que tingues-ho en compte.

Punts a tenir en compte

Hi ha algunes coses que vostè ha de tenir en compte en utilitzar l'oli de coco per tractar problemes amb el moviment dels intestins.

1. Dieta saludable i estil de vida

Al mateix temps que pren en oli de coco i altres parts de la fruita poden ajudar a que els redefineixi problemes de restrenyiment, és necessari adoptar una dieta saludable i estil de vida. Vostè pot mantenir a ratlla el restrenyiment mitjançant la reducció de la ingesta d'aliments amb baix contingut de fibra. Pot augmentar l'impacte laxant d'oli de coco pel consum d'altres aliments a força de fibres. Fer exercici regularment i beure molta aigua també pot ajudar en aquest sentit.

2. L'oli de coco verge

Podeu trobar oli de coco en les diverses formes en el mercat avui en dia. L'ús de qualsevol tipus d'oli de coco pot no aconseguir el resultat desitjat per fer front als problemes del moviment d'intestí. Per exemple, les variants refinats i perfumades no són ideals per al seu ús en aquest context. Oli de coco refinat conté poc o gens de fibra. Vostè ha d'optar per l'oli de coco verge sense aroma que és rica en fibra.

3. Evitar la sobredosificació

Cal recordar que cada persona té diferents necessitats nutricionals i la constitució mai és el mateix. Aquesta és la raó per la dosi d'oli de coco per dia no és igual per a dues persones, la majoria de les vegades. La sobredosi pot conduir a símptomes de la diarrea similar.

Precaucions que s'han de prendre per als nens

En general, els nens poden digerir l'oli de coco quan s'administra amb aliments. No obstant això, és prudent que busqui consell mèdic abans de donar l'oli de coco internament a un nen que pateix de restrenyiment periòdica o recurrent. El mateix es pot dir dels nadons.

Per què El consum d'oli de coco i els seus productes pot ser problemàtic de vegades?

Mentre que els àcids grassos de cadena mitjana presents en els productes d'oli de coco i de coco verge ajuda per resoldre el restrenyiment, el consum de coco també pot ser problemàtica en alguns casos. Això es deu al fet que el coco té algunes substàncies que poden causar problemes digestius en certes situacions. Els efectes secundaris inclouen inflor, dolor abdominal, rampes i diarrea. No obstant això, aquests casos no estan molt esteses.

1. La fructosa Mal-Absorció

Les persones amb mala absorció de fructosa poden tenir problemes després de menjar el coco. Mentre que l'oli de coco no té fructosa, altres productes de coco fer. Si té la mala absorció de fructosa, menjar carn de coco o de consumir llet de coco pot conduir a la inflor i dolor abdominal. Una indicació d'aquesta condició és la dificultat en la digestió de la mel, les peres, els espàrrecs i el xarop de blat de moro barrejada amb fructosa.

2. Els fructanos

Aliments a força de coco també conté fructanos, que són els hidrats de carboni fermentables de cadena curta. Aquests condueixen a problemes gastrointestinals. Productes de coco que prohibeixen l'oli de coco contenen aquest compost. Si vostè és intolerant a la fructanos, és probable que vostè tindrà problemes en la digestió dels aliments com el blat, les cols de Brussel·les, l'all i la ceba.

3. Els salicilats i amines

Aquests són productes químics d'aliments presents en alguns aliments elaborats a partir de coco i oli de coco. Aquests poden aplanar el camí per als problemes digestius de vegades.

Unes poques cullerades d'oli de coco són tot el que necessita per a un estil de vida més saludable. Proveu aquest remei avui, i compartir la seva experiència amb nosaltres comentant en el quadre de sota!