L'oli de peix pot causar restrenyiment?

¿Vostè aconsegueix restreta cada vegada que pren l'oli de peix? O es pren l'oli de peix per ajudar amb el restrenyiment? Bé, sembla que hi ha algun tipus de relació paradoxal entre l'oli de peix i el restrenyiment. Tot i que la majoria de les fonts citen que l'oli de peix és beneficiós per a aquells que pateixen de restrenyiment, una opinió contradictòria també és inexistent.

Per tant, es pregunta, què és la veritat? Aquest lloc li pot donar la claredat. Vagi per davant i llegir.

Què és l'oli de peix?

Extret dels teixits grassos d'oli de peix, oli de peix conté diversos productes químics beneficiosos com DHA, EPA i més important, els àcids grassos omega 3. Els peixos no produeixen àcids grassos omega 3 en el seu propi. Consumeixen una gran quantitat d'algues o peixos més petits que contenen aquest àcid gras beneficiós. Per tant, els peixos més amunt en la cadena alimentària s'acumulen grans quantitats d'àcids grassos omega 3, que és la raó per grans peixos depredadors com el peix espasa, tilefish i tauró estan intervinguts com a fonts d'oli de peix. No obstant això, aquest biomagnificació és també responsable de la posada en comú de materials tòxics recollits de diversos peixos.

L'oli de peix i el restrenyiment - El Mite

Hi ha diversos casos de persones que demanen en fòrums en línia si l'oli de peix causa restrenyiment. Afirmen que després de prendre suplements d'oli de peix que han tingut dificultat en passar la femta. Aquesta afirmació també és ratificat per diversos articles que es troben en línia. No obstant això, és un mite, perquè els estudis científics han demostrat que l'oli de peix alleuja el restrenyiment. L'única explicació possible darrere d'aquestes afirmacions és que estaven ingerint alguns altres suplements o aliments que podrien estar causant el restrenyiment.

Com ajuda

Fa oli de peix ajuden amb el restrenyiment? L'oli de peix sovint es suggereix que les dones embarassades i qualsevol persona, en general, pateixen de restrenyiment. Això és perquè l'oli ajuda a la lubricació. Els àcids grassos omega 3 també ajuden a la reducció de la inflamació que pot ser causada a causa del restrenyiment prolongat. Per tant, també s'aborden tots els problemes relacionats amb el restrenyiment si vostè pren suplements d'oli de peix.

Altres beneficis

A part d'alleugeriment del restrenyiment, l'oli de peix també serveix per tractar diversos altres símptomes. Altres beneficis inclouen:

1. L'oli de peix pot reduir el risc de desenvolupar càncer de pròstata. Una dieta baixa en greix, que és ric en àcids grassos omega 3, es considera que és beneficiosa per als que estan en un risc major de desenvolupar aquest tipus de càncer.
2. L'oli de peix ajuda a les dones embarassades per tractar la depressió postpart. L'oli conté DHA i els metges solen prescriure aliments rics en DHA a aquests dones.
3. Els àcids grassos omega 3 presents en l'oli de peix han demostrat millorar la memòria, especialment en adults joves.
4. El consum regular d'oli de peix està vinculat a un menor risc de desenvolupar la malaltia d'Alzheimer. No obstant això, hi ha certa confusió sobre aquest benefici pel fet que un estudi recent va concloure que l'oli de peix actua només com un placebo.
5. Els fetus en desenvolupament es van beneficiar d'àcids grassos omega 3. Quan les dones embarassades prenen oli de peix, que condueix a un millor desenvolupament motor i cognitiu en els seus nadons.
6. Pèrdua de la visió relacionada amb l'edat sovint s'elimina o s'inhibeix pel consum d'oli de peix.

Precaució

Tot i que els beneficis són molts, l'oli de peix no està exempt d'efectes secundaris. Amb l'augment de la contaminació en els oceans, molts petits peixos i algues ingereixen materials tòxics que no només són perjudicials per a ella i la resta de la cadena alimentària, però també són no-biodegradable. Això vol dir que, quan aquests organismes són menjats pels depredadors, que es transmeten a la segona.

En consumir un nombre de peixos de toxina infestades, aquests depredadors acumulen una gran quantitat de toxines. Com a resultat, aquestes toxines es passen en l'oli de peix i en conseqüència als que prenen aquest suplement.

La conclusió és, oli de peix, quan es consumeix amb moderació, de fet pot ajudar a alleujar els símptomes associats sovint amb el restrenyiment. No obstant això, com la majoria d'altres coses, el consum excessiu d'oli saludable fins i tot això pot conduir a efectes secundaris innombrables.

Has pensat en l'oli de peix per al restrenyiment? En cas afirmatiu, com ha ajudat? No comentari en el quadre que figura a continuació.