Com desfer-se de la nàusea amb el ioga

Les nàusees poden trucar a la seva porta gairebé en qualsevol moment. Ja sigui perquè vostè té la grip estomacal, o un combat de la malaltia de moviment, aquesta sensació pukish és repugnant.

Què són les nàusees?

La nàusea és un símptoma no específic. Això vol dir que té moltes causes. És una molèstia a la part superior de l'estómac que condueix a un impuls involuntari de vomitar. Tot i les nàusees poden precedir el vòmit, no cal que se li vomitar si té nàusees. Si es perllonga la nàusea, es torna esgotador.

Com ajuda el ioga amb nàusees?

Quan es practica el ioga, la circulació sanguínia es veu reforçada. Això significa més oxigen es fa circular per tot el cos. Això ajuda a refrescar i rejovenir el seu sistema. Amb la pràctica regular, els desequilibris estan regulats, i les toxines són expulsades. Això redueix les sensacions que porta amb si nàusees i proporciona alleujament.

Ioga per a les nàusees

1. Supta Virasana
2. Viparita Karani
3. Baddha Konasana
4. La respiració profunda

1. Supta Virasana

Aquesta és una de les postures de ioga més eficaços per a les nàusees. En practicar aquesta asana, el pes del diafragma s'aixeca del fetge i l'estómac. Això els dóna més espai i temps per recuperar-se. El seu cos està relaxat, i l'estrès i la tensió són alleujats. Quan es combina la posi amb la respiració profunda, se sent millor en un instant.

Per saber més sobre aquest Asana, feu clic aquí: Supta Virasana

De nou a la taula de contingut

2. Viparita Karani

Les cames damunt de la paret Pose és una asana reconfortant. S'elimina l'estrès i la fatiga en qüestió de minuts. Aquesta asana calma el seu cos, mentre que la regulació dels desequilibris. El seu estómac està ben oxigenat, i per tant, es redueix la nàusea. Aquesta postura és molt reconfortant.

Per saber més sobre aquest Asana, feu clic aquí: Viparita Karani

De nou a la taula de contingut

3. Baddha Konasana

El Baddha Konasana estimula els òrgans abdominals i elimina tots els blocs. Quan es combina amb la respiració adequada, que l'ajuda a superar aquesta horrible sensació de nàusees.

Per saber més sobre aquest Asana, feu clic aquí: Baddha Konasana

De nou a la taula de contingut

4. Respiració profunda

La respiració profunda és essencial no només quan té nàusees, però fins i tot el contrari. Se li tranquil·litza a l'instant i també elimina les toxines. Inhala profundament, de manera que s'omplen d'aire fresc en els seus pulmons i l'estómac. Exhale lentament. Quan es produeix nàusees, prengui tres respiracions profundes - vostè se sentirà molt millor.

De nou a la taula de contingut

A més de la pràctica d'aquestes asanes, beure molta aigua i carregar un màxim de vitamines a través de fruites i verdures. Va a fer una oferta que adéu nàusees sempre.