Canela per baixar de pes

El greix és un amant enganxós i és molt difícil de trencar amb! No importa el difícil que tractar, s'obté seduït pels aliments de la comoditat no tan amigable amb la salut molt sovint. Si aquesta situació li resulta familiar, tracti de canyella per baixar de pes. Aquesta espècia s'utilitza en diverses cuines per millorar el sabor i el sabor d'un plat. També és àmpliament utilitzat en la medicina ayurvèdica. En consumir la canyella, pot perdre fins a 2 lliures a la setmana! I no, vostè no ha d'anar al gimnàs o comptar les calories que consumeix.

Per saber més sobre com la pèrdua de pes canyella ajudes i com es pot utilitzar en receptes diàries, desplaceu-vos cap avall.

1. Pèrdua de Pes Com Canela sida?

• Els polifenols en ajuda de canyella per millorar la sensibilitat a la insulina. La insulina regula els nivells de glucosa a la sang. Quan el seu cos no produeix suficient insulina o es torna resistent a la insulina, els nivells de glucosa a la sang poden augmentar, el que porta a l'acumulació de greix, l'obesitat, la diabetis, l'obesitat i altres malalties disparat. La investigació ha confirmat que la canyella pot ajudar a la pèrdua de pes mitjançant la reducció de la resistència a la insulina en dones amb malaltia d'ovari poliquístic (1).

• La canyella ajuda a baixar els nivells de glucosa en sang en dejú. Un estudi realitzat per científics de la Universitat de Califòrnia-Davis va mostrar que el consum de tota extracte de canyella o canyella podria reduir els nivells de glucosa en sang en dejú en pacients amb diabetis tipus II (2).

• La canyella també ajuda a reduir el colesterol dolent a la sang (3).

• Ajuda a mobilitzar el greix. Segons un estudi, l'extracte de canyella disminueix els nivells de lípids hepàtics i sèrum (4).

• La canyella té antiinflamatori, antimicrobià, antihipertensiu, immunomodulador, i propietats gastroprotectors (5). A causa d'aquestes propietats, s'ha utilitzat per curar moltes malalties des de fa milers d'anys.

Ara que ja sap com la pèrdua de pes beneficis de canyella, aquí hi ha les maneres en què pot consumir per cremar greix.

2. Com prendre canyella per baixar de pes?

A. Canela i Mel Te

ingredients

• ½ canyella en pols culleradeta
• Suc de llimona 1 cullerada
• 1 culleradeta de mel
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Bullir una tassa d'aigua i afegir canyella en pols a la mateixa.
2. Mantenir l'ebullició fins que la quantitat d'aigua es redueix a la meitat.
3. Colar en una tassa.
4. Afegir la mel i el suc de llimona.

beneficis

• La calç és una font rica de vitamina C, i s'estimula el sistema immunològic (1).
• Honey és un antioxidant natural i té propietats antimicrobianes (2).

B. La canyella i el vinagre de poma

ingredients

• ½ canyella en pols culleradeta
• 1 culleradeta de vinagre de sidra de poma
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Portar una tassa d'aigua a ebullició i afegir la pols de canyella.
2. Apagueu el cremador immediatament.
3. Deixeu que l'aigua es refredi a temperatura ambient.
4. Afegir vinagre de poma i barrejar bé.

beneficis

El vinagre de poma la pèrdua de pes ajudes, redueix el risc de diabetis, i cura la sinusitis, la pell i problemes de gola (3).

C. Canela cremador de greix Detox Aigua

ingredients

• Escorça de canyella 1 polzades
• 4 - 5 rodanxes de llimona
• Un grapat de fulles de menta
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Remullar l'escorça de canyella durant la nit en una tassa d'aigua.
2. Al matí, transferir l'aigua a un pot de conserves.
3. Afegir les fulles de menta picada i rodanxes de llimona.

beneficis

• La calç és una rica font de vitamina C. Es impulsa el seu sistema immune i ajuda a mobilitzar el greix (4).
• Mint té propietats antiinflamatòries i antioxidants. Per tant, es fa servir per tractar problemes intestinals, problemes de la pell, al·lèrgies, tos, i fred, i per alleujar el dolor (5).

D. Canela i civada esmorzar

ingredients

• ½ canyella en pols culleradeta
• ½ tassa de rodanxes de plàtan
• ½ tassa de llet descremada
• ¼ tassa de civada
• Una mica de sal

Com preparar-se

1. Bullir la llet sense greix i afegir la civada a la mateixa. 2. Cuini fins que la civada es tornen prou suau per menjar. 3. Passar a un bol. 4. Afegir les rodanxes de banana i escampar la canyella en pols i una mica de sal.

Nota: Evitar l'addició de sucre, si vostè vol perdre pes. Sal equilibra els sabors com el plàtan fa prou dolçor a la civada.

beneficis

• Els plàtans són rics en potassi i són bons impulsors d'energia (6)
• La civada és rica en fibra dietètica. Ajuden millor absorció de nutrients i reduir el greix abdominal (7)

E. La canyella i el vegetal Arròs

ingredients

• ¼ tassa de pastanagues finament picades
• ¼ tassa de pèsols
• ½ tassa d'arròs integral
• 1 ½ tasses d'aigua
• ¼ de tassa de ceba tallada molt fina
• Escorça de canyella 1 polzades
• 1 cardamom
• 2 grans
• Pasta de gingebre 1 culleradeta
• Pasta d'all 1 culleradeta
• 2 cullerades d'oli d'oliva
• ½ culleradeta de pols de canyella rostit
• Un grapat de fulles de coriandre
• ½ culleradeta de sal

Com preparar-se

1. Afegir l'oli a una olla escalfada.
2. Barregi en l'escorça de canyella, cardamom, clau d'olor i. Es deixa fregir durant uns 30 segons.
3. Afegiu-hi la ceba i cuinar fins que es tornen marrons.
4. Afegir la pasta de gingebre i all. Cuini durant aproximadament un minut.
5. Afegir la pastanaga i pèsols picat. Coure durant uns 2 minuts.
6. Afegir l'arròs i ofegar durant uns 15 segons.
7. Afegir l'aigua i la sal. Deixar que el cuiner arròs.
8. Un cop cuit, escampar la pols de comí torrat.
9. Decorar amb fulles de coriandre picades.

beneficis

• L'arròs integral es carrega amb nutrients i fibra dietètica, que s'uneix al greix i evita l'absorció de greix. També el protegeix de malalties del cor (8).
• Cardamom ajuda a la digestió i augmenta el metabolisme de greix al cos. Redueix la inflor i és útil en el tractament de la tos, refredat, espasmes intestinals i mal de coll (9).
• El clau és antimicrobià i antiinflamatori en la naturalesa i el protegeix de fred i tos (10).
• Les pastanagues són riques en antioxidants i compostos fenòlics. Es suprimeixen la gana, promoure la pèrdua de pes i ajudar a prevenir malalties cardiovasculars (11).
• Pèsols són rics en vitamines, minerals i fitonutrients que disminueixen el colesterol dolent, ajuden a combatre certs tipus de càncer i prevenir el dany neuronal (12).
• El gingebre millora la digestió, augmenta la immunitat i ajuda a lluitar contra el càncer colorectal (13).
• L'all té antimicrobians, antiinflamatori, contra el càncer, i propietats cardioprotectores (14).
• Fulles de coriandre ajuda de queixal tractar, malestar estomacal, dolor en les articulacions, nàusees i (15).

F. L'hora de dormir canyella i cúrcuma llet

ingredients

• 1 tassa calenta de llet descremada
• ¼ canyella en pols culleradeta
• ¼ culleradeta de pols de cúrcuma

Com preparar-se

1. Afegir la canyella i la cúrcuma en pols a una tassa de llet calenta sense greix.
2. Remenar bé.
3. Beure això abans d'anar al llit.

beneficis

• La cúrcuma té propietats antioxidants, anti-inflamatori, i propietats antimicrobianes. També ajuda a prevenir el càncer, l'obesitat i les malalties cardiovasculars (16).
• La llet és rica en calci, vitamina D, potassi, magnesi, riboflavina, i vitamina B12. Prevé l'osteoporosi, enforteix les dents, i ajuda a reduir la pressió arterial (17).

A part d'aquestes receptes, també pot utilitzar la canyella en batuts, sucs, pastissos i per millorar el sabor i baixar de pes també.

Pèrdua 3. Canela Dosi Per Pes

És segur prendre 1 - 2 culleradetes de canyella en pols o escorça de canyella d'1 polzada per dia. No obstant això, aneu en compte de no anar a l'aigua amb la canyella. Es tendeix a escalfar el cos, i la seva sobredosi pot causar diarrea, nàusees i febre.

4. Altres beneficis de la canyella

La canyella s'ha utilitzat en diverses receptes de milers d'anys. No només li dóna un bell aroma i el sabor, però també té molts beneficis per a la salut. Heus aquí una llista dels beneficis per a la salut de la canyella.

• La canyella té propietats antimicrobianes, que protegeixen el seu cos contra les infeccions microbianes
• Es carrega amb antioxidants que netegen els radicals d'oxigen lliures nocius
• Això ajuda a reduir el colesterol dolent a la sang, per tant, la protecció del cor
• La canyella és antiinflamatori en la naturalesa i ajuda a alleujar el dolor, mal de queixal, i la inflamació articular intestí
• També pot curar una sèrie de qüestions relacionades amb la pell, erupcions, i les infeccions
• La canyella també pot ajudar a combatre el càncer, ja que evita la proliferació de les cèl·lules canceroses
• És un conservant natural i edulcorant
• La canyella també s'ha trobat per millorar la cognició. Millora la capacitat d'utilització de la insulina del cervell i també evita que els canvis induïts per la malaltia d'Alzheimer en el cervell

Tot i que la canyella té molts beneficis per a la salut, que té la seva part dels efectes secundaris també. Fes un cop d'ull.

5. Efectes secundaris de la canyella

El consum excessiu de canyella pot causar

• Els problemes gastrointestinals
• Malaltia hepàtica
• Irritació de la pell
• Nàusea
• Nivells baixos de sucre en la sang
• Augment del ritme cardíac
• Part prematur
• Calefacció del cos

6. Consells útils

• No consumir la canyella si vostè és al · lèrgic a ella
• No consumir massa canyella al dia
• Per perdre pes, menjar cada 2 - 3 hores
• Mantenir un control sobre la mida de la seva porció de menjar
• Si no us agrada fer exercici, jugar esports a l'aire lliure o ballar per cremar les calories extra

L'obesitat és un problema real avui dia. Tot i que tots volem perdre pes, molts de nosaltres no trobem el moment d'invertir en nosaltres mateixos. Això és precisament pel que li recomano consumir canyella al dia. Així mateix, mantindrà el seu metabolisme puntades, ajuda a perdre pes, millorar la seva salut del cor i augmentar la seva immunitat. Ara que saps tot sobre els beneficis de la canyella per baixar de pes, què estàs esperant? Gaudir del seu menjar amb un polsim de canyella avui!

Si tens alguna pregunta, si us plau deixi un comentari en el quadre a continuació.