8 sorprenents beneficis i usos dels plàtans verds

És bo plàtan verd per a vostè? Amb un nom que sona de luxe, un podria esperar que els plàtans verds a ser una cosa exòtica. No obstant això, els plàtans verds són els plàtans simplement regulars. No obstant això, no descarten ells, ja que tenen una sèrie de beneficis per a la salut.

A diferència dels plàtans grocs, es pot menjar plàtans verds només després que es tractin - ja sigui bullit o fregit. Hi ha moltes receptes saboroses i delicioses de plàtans verds. Plàtans fregits tenen calories addicionals, per descomptat, a causa de la fregida. Per tant, és millor coure-les. Es poden utilitzar per fer salses i curri. Els xips de plàtan famosos de Kerala estan fets de plàtans primeres. A mesura que es preparen utilitzant l'oli de coco, que se suma al factor de salut.

Beneficis de plàtan verd - Top 8:

Quins són els beneficis, vostè pregunta? Aquí estan:

1. Alt Contingut de fibra:

Els plàtans verds són plens de fibra. Tots sabem que les fibres són importants per al bon funcionament dels tractes digestius i el moviment intestinal. Una tassa de plàtans verds cuits conté 3,6 g de fibres. El consum de quantitats adequades de fibra també vol dir que són menys susceptibles a la diabetis.

2. El midó resistent:

El midó resistent és el midó que no s'absorbeix en l'intestí prim, més aviat, es passa a l'intestí gran. Una investigació, realitzada per Janine Higgins de la Universitat de Colorado Health Sciences Center, suggereixen que la ingesta de midó de resistència s'associa amb diversos canvis en el metabolisme que poden oferir beneficis per a la salut. Els beneficis per a la salut inclouen:

Millora reduïda emmagatzematge de greix en la sensibilitat a la insulina en tot el cos La reducció de les concentracions de colesterol i triglicèrids en plasma Disminució de respostes glucémicas i insulinémica

3. Alta Potassi:

Els plàtans verds són riques en potassi. Una tassa de plàtans verds cuits conté 531 mg de potassi. El nostre cos necessita potassi per al moviment muscular, el correcte funcionament dels nervis, i la purificació de la sang pels ronyons.

4. Una millor absorció dels nutrients:

Els nutrients de plàtan verd es poden obtenir d'una millor manera pel consum regular d'aquesta fruita.

5. Els bacteris probiòtics:

Els plàtans verds serveixen com l'aliment perfecte per als bacteris 'bones i amistoses. Aquests bacteris, que viuen en els intestins, consumeixen plàtans verds i ajudar a aconseguir un estómac i el tracte digestiu saludable.

6. Font de vitamines:

Els plàtans verds són una font rica de diverses vitamines com la vitamina B6, vitamina C i més. Aquestes vitamines són molt importants per mantenir un cos sa.

7. Tractament de la Diarrea:

Els plàtans verds eviten, així com tractar la diarrea. Cuinar bé abans de consumir. La diarrea és causada per una infecció bactericida, viral o parasitària. Els símptomes de la diarrea inclouen mal de cap, nàusees, fatiga, rampes abdominals, etc. Plàtans verds ajuden a abordar aquests símptomes.

8. Dieta diabètica:

Les persones que pateixen de diabetis tipus 2 poden utilitzar plàtan verd en la seva dieta com plàtan verd conté baixa quantitat de sucre. Tots sabem com de sensible és la dieta d'un pacient diabètic és. Pot incloure plàtans verds en forma bullida per obtenir millors resultats.

Els plàtans verds, igual que el seu homòleg de color groc, són un magatzem de beneficis per a la salut. Es pot preparar una varietat de receptes que utilitzen aquests plàtans. Moltes persones es resisteixen al seu gust, però amb tantes receptes per triar, estic segur, es pot preparar alguna cosa que serà acceptable per a la seva família! I si res més funciona, sempre hi ha els bons vells xips de plàtan de Kerala!

Per tant, és plàtan verd una part de la seva dieta? Sabies sobre aquests beneficis? Coneix els beneficis de banana més verdes? Quines són les seves formes d'incloure els plàtans verds en la seva dieta en una forma saborosa? Deixi els seus punts de vista en la secció de comentaris.