8 Ioga Mudras per superar qualsevol malaltia!

El ioga no és només un exercici, sinó una forma de pràctica espiritual per millorar vostè física, mental i espiritual. No només es refereix a la torsió i arrissat del seu cos en diferents formes i posis, però també implica alguns mudres específics plantejats durant les meditacions. Mudras signifiquen els gestos adoptades durant pranayamas i meditacions que dirigeix ​​el flux d'energia en el nostre cos. Tantres del ioga diuen que aquestes tècniques de ioga mudra estimulen diferents àrees del cervell.

Mà Ioga Mudra i els seus beneficis

Feu clic aquí per veure una versió ampliada d'aquesta infografia

Hi ha molts diferents mudras de ioga i cada un d'ells té un benefici diferent. A continuació es mostra l'explicació de cada un.

1. Gyan Mudra

Aquesta és la primera possessió de ioga mudra conegut com Gyan Mudra o el Mudra del Coneixement.

Com fer?

Practicar aquest mudra en fer meditacions. És perfecte quan ho fas d'hora al matí amb una ment fresca. Toqueu la punta del seu dit índex amb la punta del seu dit polze. Els altres tres dits, que poden mantenir-lo recte o simplement mantenir lliure, no importa, fins i tot si estan lleugerament doblegades. Aquest és un mudra molt utilitzada en la pràctica de la meditació.

Precaució

Aquest és un mudra molt beneficiós i qualsevol pot practicar això.

Beneficis

• Com el seu nom indica, aquest mudra té la intenció d'augmentar la seva concentració i capacitat de memòria.

• Aquest mudra aguditza la seva capacitat cerebral.

• Té la capacitat de guarir l'insomni.

• Practicar aquest mudra amb regularitat per curar-se a si mateix de tots els trastorns mentals i psicològics com la ira, l'estrès, l'ansietat o fins i tot depressió.

2. Vayu Mudra

Com fer?

Aquest mudra pot ser practicat en un peu, assegut o ficat al llit postura. És fàcil de fer. Doblar el dit índex. A mesura que creui els dits es poden veure dos ossos. Aquests es diuen els ossos de la falange. Quan hagi doblat el dit índex de la segona os que es veu, vostè ha de pressionar amb la base del dit polze just com es mostra a la imatge de dalt. La resta dels tres dits ha manté estès tant com sigui possible.

Fer això en qualsevol moment del dia segons la seva conveniència. També hi ha cap obligació de fer això en un estómac buit. També pot practicar aquest mudra amb l'estómac ple.

Precaució

Una vegada que aconseguir els beneficis d'aquest mudra, deixi de fer-ho. Després d'un cert temps, pot causar un desequilibri dins del seu sistema.

Beneficis

Com el seu nom indica mudra vaayu, equilibra l'element aire dins del seu cos. Aquest mudra allibera l'excés de vent d'estómac i el cos el que redueix el dolor reumàtic i el pit.

3. Agni Mudra (Mudra de foc)

Com fer?

Doblar el dit anular i premeu la segona falange amb la base del dit polze. Mantingui la resta de la recta dels dits. Aquest mudra s'ha de practicar només en posició asseguda hora al matí amb l'estómac buit. Mantenir aquest mudra per almenys 15 minuts cada dia.

Precaució

Però si vostè està patint d'acidesa o indigestió, evitar aquest mudra.

Beneficis

• Ajuda a dissoldre el greix extra augmentar el metabolisme i controla l'obesitat.
• Accelera la digestió.
• Millora la força del cos.
• Redueix l'estrès i la tensió.
• Controla els nivells alts de colesterol.

4. Prithvi Mudra (Mudra de la Terra)

Com fer?

Toqueu la punta del seu dit anular amb la punta del seu dit polze. En pressionar les puntes d'aquests dos dits, mantenir la resta dels dits estesos cap a fora.

És preferible que realitzi aquest mudra del matí. No obstant això, vostè pot fins i tot fer-ho en qualsevol moment del dia i de qualsevol durada. Seure en una Padmasana mantenint els palmells de les dues mans sobre els genolls amb els colzes rectes. Realitzar aquesta asana quan se sent estressat i esgotat. Padmasana acompanyat per aquest mudra immediatament li animar. Això també és un mudra de ioga increïble per a una pell radiant.

Precaució

Res en absolut. Realitzar aquesta asana lliurement.

Beneficis

• Millora la circulació de la sang per tot el cos.

• Augmenta la paciència i la tolerància.

• Augmenta la concentració durant la meditació.

• Ajuda a enfortir els ossos febles i prims. També augmenta el pes de les persones que pateixen de baix pes.

• Redueix debilitat, cansament i embotiment de la ment.

• Aquest mudra fa més bella mitjançant la millora de la seva pell i donar una lluentor natural a la pell.

5. Varun Mudra (Mudra d'aigua)

Aquesta és la millor mudra ioga per a la seva bellesa exterior. Té un efecte positiu en la seva pell i la manté lluny de tots els problemes. Una sana de ioga molt eficaç per a la seva salut en general anem a aprendre a fer aquest mudra amb la perfecció.

Com fer?

Tocar lleugerament la punta del seu dit petit amb la punta del seu dit polze. La resta dels dits s'ha de mantenir recta. No hi ha un temps específic per realitzar aquest mudra. Vostè pot fer-ho en qualsevol moment del dia i en qualsevol posició, però amb les cames creuades en fer aquest mudra és preferible.

Precaució

Aneu amb compte de no pressionar la punta del dit petit prop de la ungla. Això farà que la deshidratació en lloc d'equilibrar el nivell d'aigua en el seu cos.

Beneficis

Una sèrie de beneficis es pot aconseguir fent aquest mudra:

• Varun Mudra equilibra el contingut d'aigua en el nostre cos.

• Activa la circulació de fluids dins del cos mantenint-la hidratada sempre.

• Es cura tots els problemes de la pell com sequedat, malalties de la pell i de la pell. D'altra banda, també prevé l'aparició de barbs durant més temps.

• S'afegeix una brillantor natural i brillantor a la seva cara.

• Varun Mudra també alleuja i prevé qualsevol dolors musculars que poden patir.

6. Shunya Mudra (Mudra De Buit)

Com fer-ho?

Premeu la primera falange del seu dit mig amb el polze.

Beneficis

• La pràctica d'aquest mudra amb plena concentració va a curar el mal d'orella dins de 5 - 10 minuts com a màxim.

• També és molt útil si algú és sord o amb problemes mentals. Però aquells que són innats minusvàlids no es beneficiaran d'aquest mudra.

Precaucions

Després que s'hagi curat d'aquestes malalties, deixar de practicar aquest mudra.

7. Surya Mudra (Mudra del sol)

Com fer-ho?

Premeu el seu dit anular i pressioni amb el polze just com es mostra a la imatge.

Beneficis

• És molt beneficiós quan es tracta de reduir el colesterol dolent.
• Vols baixar de pes? Aquest és un mudra de ioga increïble per a la pèrdua de pes que és molt útil.
• Redueix l'ansietat.
• També millora la digestió.

8. Prana Mudra (Mudra de la vida)

Aquest és un mudra molt important ja que activa l'energia en el seu cos.

Com fer-ho?

Aquesta actitud de la ioga mudra ha d'anar acompanyat juntament amb Padmasana. Doblar el dit anular i el dit petit i tocar la punta d'aquests dos dits amb la punta del seu dit polze.

No hi ha un temps específic per a realitzar aquesta asana. En qualsevol moment del dia serà adequat.

Beneficis

• Aquest mudra millora el seu sistema immunològic.
• També augmenta el poder dels ulls i també capellà qualsevol tipus si les malalties oculars.
• Redueix la fatiga i el cansament.

Aquests són alguns mudres molt importants en el ioga i són beneficiosos per a la seva salut. Practicar-los cada dia.

Ara observa -Ioga mà Mudras - Lexi Ioga

�