Salut i benestar

25 increïbles beneficis de Sapota (Chikoo) per a la pell, el cabell i la salut

25 increïbles beneficis de Sapota (Chikoo) per a la pell, el cabell i la salut

El nom 'zapote' podria no ser familiar per a la majoria de nosaltres. Zapote és un altre nom per al fruit més conegut com a 'chikoo' o 'Chiku' en hindi, 'zapote' en telugu, 'Chikku' en marathi, 'cappotta' a Tamil i 'Sapeta' en bengalí. Quan diem zapote, bàsicament estem referint a l'arbre de fulla perenne tropical que porta aquesta fruita. Zapote és una deliciosa fruita rica en calories que pertany a la categoria de fruites com mango, plàtan i fruita gat. Els seus altres noms són baia nas, zapote, zapote chickoo etc.

Arribant al punt, zapote ofereix nombrosos beneficis per a la pell, el cabell i la salut - una cosa que hem cobert àmpliament en aquest post. Segueix llegint per saber més.

Zapote - una visió general

El fruit zapote té el seu origen en les selves tropicals d'Amèrica Central, particularment a Mèxic i Belize, però que és fàcilment disponible a l'Índia. El fruit és una rodona o de forma ovalada baia de mesurament al voltant de 10 centímetres de diàmetre i un pes de 150 grams. Té 2 - 5 llavors grans, negres i brillants de fesol com al centre. La fruita verda té una superfície dura i polpa blanca causa del seu alt contingut de làtex. El contingut de làtex redueix a mesura que la fruita madura i la seva carn adquireix un color marró. Té una textura suau i granulada amb un sabor dolç i almesc. És ric en calories i el seu sabor dolç es pot atribuir a la presència de sucres simples com fructosa i sacarosa de reposar energia i revitalitzar el cos.

load...

Pell Beneficis de Chikoo / Zapote:

L'àmplia gamma de vitamines, minerals i antioxidants que es troben a la fruita zapote fa que sigui una opció increïble per a una pell sana i brillant. Per tant, aquest article serà incompleta sense parlar dels beneficis per a la pell d'aquesta fruita saborosa.

  1. Zapote fruita ajuda a fer que la seva pell brillant, reduint així les seves necessitats de productes de cura de la pell per millorar la seva textura natural de la pell i el cutis. La vitamina E en aquesta fruita hidrata la pell, el que et dóna una pell sana i bella. Per tant, el consum de fruites zapote és bo per a la pell.
  1. Zapote fruit és ric en antioxidants. Per tant, actua com un agent anti-envelliment mitjançant l'eradicació dels radicals lliures en el cos que són responsables de la millora del procés d'envelliment. També és eficaç en la reducció d'arrugues.
  1. L'oli d'ametlla de llavor de zapote s'usa com una pomada pell. El residu d'aquesta llavor, després de l'extracció de l'oli, es pot aplicar com un cataplasma sobre afeccions de la pell doloroses.
  1. La saba lletosa de la planta sapota es pot utilitzar per eliminar les berrugues i el creixement de fongs sobre la pell.
  1. La combinació de vitamina A i C embelleix la pell, impartint amb una lluentor saludable.

Beneficis per al cabell de Chikoo / Zapote:

Com tots sabem, el subministrament adequat de nutrients al nostre cos i la correcta absorció d'aquests nutrients és inevitable per mantenir la bona salut del cabell. Els problemes del cabell són el resultat de l'exposició a substàncies químiques nocives, forma de vida malsana i la insuficiència de certs nutrients essencials en la nostra dieta. Sent carregada amb nutrients essencials, zapote té prou per contribuir a la salut del cabell.

Els beneficis de zapote per al cabell són els següents:

  1. L'oli extret de les llavors de zapote ajuda a hidratar i suavitzar el cabell, pel que és més manejable. Imparteix brillantor i es considera excel·lent per als cabells arrissats. S'absorbeix fàcilment sense deixar residus grassos.
  1. L'oli de llavor de zapote nodreix el cuir cabellut mitjançant la mitigació de malalties de la pell irritada i promou el creixement del cabell sa. Aquest oli es considera que és eficaç en el tractament de cabell caiguda causada per la dermatitis seborreica.
  1. Les llavors de zapote poden estar connectats a terra per fer una pasta i es barregen amb oli de ricí. Aquesta barreja ha de ser aplicada sobre el cuir cabellut i es va rentar el dia següent. Això fa que el seu pèl llis i el problema de la caspa també pot ser controlat.

Beneficis de Salut de Chickoo / Zapote:

Zapote és un d'aquests fruits que són excel·lents per a la salut, a més de ser molt deliciosa, gràcies a l'àmplia gamma de nutrients continguts en aquest fruit. La carn saborosa d'aquesta fruita és de fàcil digestió i reposa el nostre cos, proporcionant energia a causa del seu alt contingut de glucosa. Com ja s'ha dit, aquesta fruita és rica en vitamines, minerals i tanins. A causa del seu sabor ensucrat, que és àmpliament utilitzat en batuts. Els diversos beneficis per a la salut de zapote es donen a continuació:

load...

9. Bo per als ulls:

Zapote conté una alta quantitat de vitamina A. D'acord amb la investigació, la vitamina A ajuda a la millora de la visió, fins i tot durant la vellesa. Per tant, per tal d'obtenir o mantenir una bona visió, vostè ha de tractar de menjar fruites zapote.

10. Font d'energia:

De Sapota és ric en glucosa que proporciona energia instantània al cos. Els atletes requereixen molta energia i per tant, es recomana menjar fruites zapote.

Agent 11. Anti-inflamatori:

L'alt contingut de tanins fa que un agent antiinflamatori important sapota o chikoo. En altres paraules, ajuda en la millora de la condició del tracte digestiu a través de la prevenció de malalties com l'esofagitis, enteritis, síndrome de l'intestí irritable i gastritis. També redueix la inflamació mitjançant la reducció de la inflor i el dolor.

12. Prevenció de certs càncers:

Les vitamines A i B ajuda en el manteniment de la salut de la mucosa que revesteix el cos i la textura de la pell. Els antioxidants, fibra dietètica i nutrients que es troben en sapota proporcionen protecció contra el càncer i fermament uneixen els carcinògens (toxines) per protegir la membrana mucosa del còlon. La vitamina A proporciona protecció contra els càncers de pulmó i de la cavitat oral.

13. Salut dels Ossos:

Quantitats addicionals de calci, fòsfor i ferro són requerits pels ossos per augmentar la seva resistència. Que és ric en calci, ferro i fòsfor, fruita zapote ajuda en gran mesura a la millora i l'enfortiment dels ossos.

14. Alleugeriment del restrenyiment:

Fruita d'Sapota proporciona una alta quantitat de fibra dietètica (5,6 - 100 g). Per tant, es considera com un excel·lent laxant. El contingut de fibra proporciona alleugeriment del restrenyiment. És compatible amb la membrana dels dos punts i el fa resistent a les infeccions.

15. Beneficis durant l'embaràs:

Tenir una alta dosi d'hidrats de carboni i nutrients essencials, zapote és molt beneficiós per a embarassades i mares lactants. Ajuda a reduir la debilitat i altres símptomes d'embaràs com les nàusees i marejos.

16. Propietats hemostàtiques:

L'herba sapota és coneguda per les seves propietats hemostàtiques és a dir, aturar la pèrdua de sang. Per tant, aquesta herba és beneficiosa per reduir l'hemorràgia en cas de piles i lesions. Les llavors mòltes es poden aplicar com una pasta per alleujar les picades i mossegades d'insectes.

Propietats 17. Anti-virals i anti-bacterianes:

A causa de la presència d'antioxidants polifenòlics, sapota es troba que té diverses propietats anti-virals, anti-paràsits i anti-bacterianes. Els antioxidants eviten que els bacteris entrin al cos humà. La vitamina C destrueix els radicals lliures perjudicials, mentre que potassi, ferro i àcid fòlic, niacina i àcid pantotènic faciliten correcte funcionament del sistema digestiu.

18. Antidiarreics:

Zapote és considerat com un anti-diarreiques per les seves propietats purgants. Una decocció bullint aquesta fruita a l'aigua pot curar la diarrea. També ajuda en l'alleujament dels pilons i la disenteria.

19. Salut Mental:

Com que és un potent sedant, sapota fruita ajuda a calmar els nervis i alleujar l'estrès. Per tant, és recomanable per a les persones que pateixen d'insomni, l'ansietat i la depressió.

20. Refredat i la tos:

De Sapota fruita és eficaç per mantenir la congestió i la tos crònica a la badia mitjançant l'eliminació de la flegma i mucositat de les fosses nasals i vies respiratòries. Per tant, ajuda en l'alleujament de fred i la tos.

21. Càlculs renals:

Les llavors triturades d'aquest acte de fruita com un diürètic, el que ajuda a expulsar la bufeta i càlculs renals. Proporciona protecció contra malalties dels ronyons també.

22. Ajuda en la pèrdua de pes:

De Sapota fruita indirectament ajuda en la pèrdua de pes i prevé l'obesitat mitjançant la regulació de la secreció d'enzims gàstriques, de manera que la regulació del metabolisme.

23. Com un agent desintoxicant:

De Sapota actua com un diürètic i per tant ajuda en l'eliminació de materials de rebuig del cos a través de la micció freqüent. S'evita edemes o retenció d'aigua mitjançant el manteniment de la concentració d'aigua dins el cos.

24. Càries dentals:

L'alt contingut de làtex de la fruita sapota es pot utilitzar com a farcit en brut per a les cavitats de les dents.

25. Altres beneficis per a la salut:

El magnesi continguda en sapota és beneficiós per a la sang i els vasos sanguinis mentre que el potassi ajuda a la regulació de la pressió arterial i la promoció de la circulació sana. Àcid fòlic i ferro prevenir l'anèmia. Zapote ajuda a enfortir els intestins i en la millora del seu rendiment. En resum, menjar o zapote chikoo fruita ajuda en el desenvolupament de la resistència del cos contra moltes malalties infeccioses.

Per obtenir els millors resultats, la fruita s'ha de menjar zapote madur. Però també es pot optar perquè el suc de zapote si us plau. Zapote fruites crues són extremadament amarg a causa del alt contingut de taní i làtex, i poden provocar úlceres a la boca, sensació de picor a la gola i dificultat per respirar.

Valor nutricional de la Chikoo / Zapote:

Zapote fruit és un magatzem de nutrients, vitamines, minerals, glucosa, tanins i calories. Sapota madurat és una gran font de minerals com el potassi, coure, ferro i vitamines com àcid fòlic, niacina i àcid pantotènic. Aquests compostos són de vital importància per a la salut en general a causa de la seva implicació en els processos metabòlics en el cos com co-factors per diferents enzims.

Principi Valor nutritiu Percentatge de rda
Energia 83 kcal 4%
Hidrats de carboni 19.9 g 15%
Proteïna 0.44 g & lt; 1%
Greix total 1.10 g 3.5%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietètica 5.3 g 14%
Vitamines
Folates 14 μg 3.5%
Niacina 0.200 mg 1%
Àcid pantotènic 0.252 mg 5%
Piridoxina 0,037 mg 3%
Riboflavina 0,020 mg 1.5%
Tiamina 0.058 mg 5%
Vitamina a 60 iu 2%

De Sapota fruita és una gran font de fibra dietètica, que és un bon laxant i protegeix la membrana externa del nostre còlon de toxines cancerígenes. De Sapota és conegut per les seves propietats antioxidants causa de la presència de polifenols d'origen natural anomenats tanins. Aquests compostos ajuden en la neutralització dels àcids i en la curació de la diarrea, hemorroides i sagnat.

De Sapota també és rica en vitamines antioxidants com la vitamina C i A. La vitamina C proporciona resistència enfront de la infecció i evita la formació de radicals lliures perjudicials, mentre que, la vitamina A ajuda a la promoció de la visió i la protecció dels càncers de pulmó i de la cavitat oral. L'alt contingut de vitamina B prevé l'estrès i la fatiga i la vitamina E és beneficiosa per a la pell.

Per últim però no menys important; zapote és una gran font de proteïna que és vital per al creixement del nostre cos. Que és ric en glucosa, que és un aliment que dóna energia.

Com ha ajudat a aquest post? Explica'ns comentant en el quadre a continuació.

load...