Quines són les diferències entre Ioga i Caminar?

Es podria haver arribat a través experts en salut dient que el ioga és beneficiós per a la salut. I també hauria arribat a través dels experts en salut recomanen caminar de forma regular. Però el ioga o caminar quin és millor? pregunta difícil, oi? Aquest post ajuda a trobar la resposta correcta! Seure i llegint!

Ioga Vs peu: Quin és millor?

Ioga i caminar són dues formes intel·ligents de control de pes i control de la diabetis. Tot i així el ioga té un avantatge sobre caminar, si els dos es comparen estadísticament. D'acord amb les dades prevalents, caminar durant 1 hora crema al voltant de 242 calories. Una hora de ioga de l'energia per contra es crema 340 calories. Sense cap dubte, el ioga és una opció millor que caminar quan es tracta de controlar el pes de gestió i la diabetis. Si encara es mostren escèptics sobre quin dels dos és millor, llavors vostè ha de llegir el següent.

1. Les dades científiques revela que el ioga és una millor l'estat d'ànim de caminar. Nivell de GABA en el cervell controla la producció i secreció de serotonina (l'hormona feliç) en éssers humans. Disminució de la serotonina és una de les principals raons darrere de la depressió, els trastorns de l'estat d'ànim i fins i tot l'ansietat. Segons una investigació recent, el ioga fa que la calma cervell. Això augmenta els nivells de GABA en el cervell. L'augment dels nivells de GABA desencadenen la secreció de serotonina. Un tipus similar d'elevació passa en caminar massa. Però el ioga ofereix una major elevació de l'estat d'ànim (n = 19) de caminar (n = 15).

1. Ioga ofereix l'aptitud física i mental complet. Caminar és un exercici físic que també ofereix beneficis físics i mentals. Ioga s'estén un pas per davant de la marxa, oferint l'aptitud espiritual. Yogasanas són mitjans espirituals excepcionals per augmentar la sensació de benestar. Redueix la ira i l'ansietat. Ioga espiritual també millora la respiració. Es dóna un millor control sobre els cinc sentits (tacte, olfacte, sentir, sentir i veure).

1. El ioga augmenta l'estat d'alerta mental. Redueix el flux de pensaments molestos a l'atzar i altres en ment. Això augmenta la positivitat i negativitat redueix. Es fa més fàcil concentrar-se en les moltes coses diferents en la nostra vida quotidiana. El ioga és una amalgama d'exercici i la meditació. És un mitjà espiritual per fer que la ment positiva, mentre que l'equilibri del cos en diferents postures. Això fa que el cervell més fort i clar.

1. Moltes persones creuen que d'hora passeig al matí és un mètode increïble de reduir el nivell de sucre en la sang. És cert en tots els aspectes. Caminar no metabolitzar el nivell de sucre en la sang i la baixarà. Però el ioga és una millor metabolitzador de sucre entre els dos. Postures de ioga especials es van innovar exclusivament a afligir pacients diabètics. Diferents yogasanas com Mandukasana i Yogamudrasana són excepcionalment beneficiós en el control del nivell de sucre en la sang. Postures de ioga especials desencadenen la producció d'insulina. Cervell dirigeix ​​el pàncrees per desencadenar la secreció d'insulina. La insulina és una hormona natural que regula i metabolitza el sucre en la sang.

1. Caminar o ioga, que és millor gestor d'estrès. Caminar eleva l'estat d'ànim. Però el ioga eleva l'estat d'ànim, augmenta la concentració mental i també promou la sensació de benestar. El ioga és un mitjà excepcional de relaxar els músculs tensionats, teixits i fins i tot el cervell. Promou els trastorns del son i tracta de dormir. Això promou el benestar general d'un individu.

1. El ioga és també un mantra bellesa que fa que la pell brillant i vibrant. Yogasanas a restaurar l'equilibri químic normal en el cervell. Això augmenta el subministrament d'oxigen a la sang. Rica en oxigen a la sang fa que les cèl·lules i els teixits animat. Les fibres de col·lagen en l'epidermis guanyen força. Això fa que la pell impecable i radiant.

Ara s'ha obtingut una imatge clara sobre quin dels dos és una millor opció - ioga o caminar. Encara que poca ajuda molt en l'impuls de la física, així com la salut mental, el ioga té un avantatge en aquest sentit. Això no vol dir caminar no es recomana. Pot més aviat combinar els dos per als millors resultats! Però si vostè ha de fer una elecció entre els dos, i després anar pel ioga! És vostè ia un gran fan del ioga com la majoria d'altres persones conscients de la salut? ¿Ara està d'acord que el ioga qualsevol dia és una opció millor que caminar? Compartir els seus comentaris amb nosaltres a la secció de comentaris.