Cura del cabell

Els 10 millors aliments que ajuden a prevenir la caiguda del cabell

Els 10 millors aliments que ajuden a prevenir la caiguda del cabell

La caiguda del cabell pot ocórrer a causa de diverses raons com la contaminació, l'estrès, utilitzant productes químics carregats i els mals hàbits alimentaris. Si vostè està patint de pèrdua de cabell, llavors el primer que cal comprovar és la seva dieta. Si vostè no està proporcionant suficient nutrició al seu cos, cap quantitat de productes per a la cura del cabell pot resoldre el seu problema de pèrdua de cabell.

Aquí hi ha els 10 millors aliments que prevenen la caiguda del cabell. Aquests són rics en calci i nutrients que són bons per al cabell, així com per a la seva salut en general.

Aliments per evitar la pèrdua de cabell:

1. Els ous:

Egg es carrega amb nutrients com el sofre, zinc, ferro, seleni, fòsfor i iode. Si vostè està patint de problemes de caiguda del cabell, menjar ous durant 15 dies en un estirament pot ajudar en la prevenció que en gran mesura. Els ous són també rics en vitamina B - 1, B - 2, B - 12 i biotina. La biotina és conegut com un aliment cabell, ja que ajuda a reduir la caiguda del cabell i estimula el creixement del cabell. Pot incloure els ous en la seva dieta diària. Com a alternativa, es pot utilitzar com un paquet de cabell i aplicar com a tractament previ abans de xampú.

load...

2. Ametlles:

El consum d'aliments que són rics en magnesi és una gran manera de controlar la caiguda del cabell. Les ametlles són riques en magnesi. La deficiència de magnesi pot conduir a la pèrdua de cabell en homes i dones. Menjar 4 - 5 ametlles cada dia li donarà una gran quantitat de manganès i vitamina E, que és necessària per a prevenir la pèrdua de cabell. Alternativament, es pot aplicar oli d'ametlles en el cabell cada nit i rentar al matí amb un xampú normal. L'oli d'ametlla enfortirà les cutícules del cabell. Això ajudarà a reduir la caiguda del cabell i també nodrir el cuir cabellut.

3. Salmó:

El salmó és un peix gras que és ric en àcid gras omega - 3. Aquest és un nutrient molt essencial per al tractament de problemes de pèrdua de cabell. Omega - 3 àcids grassos funciona en l'eix del cabell i la membrana cel·lular del nostre cuir cabellut. Això ajuda a prevenir la caiguda del cabell. El consum de salmó diària pot estimular el creixement del cabell i reduir la caiguda del cabell amb eficàcia. També es nodreixen el cuir cabellut profundament. El nostre cos no pot produir àcid omega 3, per tant, el consum d'aliments que són rics en aquest nutrient és essencial. Pot tenir-lo com a la planxa, al forn o acabada de fer, segons la seva preferència, per evitar la caiguda del cabell.

4. Espinac:

L'espinac conté una alta quantitat de vitamina A i vitamina C. Tant les vitamines són coneguts com condicionadors de cabell natural ja que impedeixen la caiguda del cabell i augmentar el creixement del cabell. La vitamina A és molt bo per al cuir cabellut. Per tant, és molt bon aliment per als que pateixen de problemes de caiguda del cabell. L'espinac també conté omega - 3 àcid, magnesi, potassi, calci i ferro. Aquests ajuden a donar-li un cuir cabellut i el cabell sa. Es pot menjar els espinacs en forma d'una amanida o cuinar com un plat. També es pot beure suc d'espinacs per obtenir millors resultats.

load...

5. Les pastanagues:

Les pastanagues són molt bones per al tractament de la pèrdua del cabell. Són rics en betacarotè, que és un nutrient important per controlar la caiguda del cabell. El consum de suc de pastanaga al dia per esmorzar pot donar resultats immediats en la reducció de la caiguda del cabell i estimular el creixement del cabell. També es pot menjar pastanaga en una forma d'amanida o tenir-lo a la sopa.

Germ 6. Blat:

El germen de blat conté una alta quantitat de zinc, que és essencial per a un cuir cabellut i el cabell sa. La pèrdua de cabell pot passar a causa de problemes en el tracte gastrointestinal, el que passa a causa d'una deficiència de zinc. Per tant el consum d'aliments que són rics en zinc ajuda a prevenir la pèrdua de cabell. Vostè pot tenir el germen de blat durant l'esmorzar o escampar sobre cereals. També es pot barrejar amb el iogurt per obtenir beneficis nutricionals addicionals.

7. La civada:

La civada conté alta quantitat de fibra, zinc i ferro que ajuda en la prevenció de la pèrdua del cabell. Aquests també contenen Omega - 6 àcids grassos que són bons per al cabell i ajuden a prevenir la caiguda del cabell. El consum de civada diària també estimularà el creixement del cabell i farà que el seu cabell gruixut i sa. Per tant, incloure un plat de civada en la seva dieta si vostè està patint de pèrdua de cabell.

8. Sigui Food:

Menjar de mar és molt essencial per prevenir la caiguda del cabell i per ajudar en el creixement del cabell. Menjar de mar conté una alta quantitat d'àcids de sofre, zinc i grassos que impedeixen la caiguda del cabell amb eficàcia. A més de mantenir el seu pèl sa, menjar de mar també és bo per a la pell i per a la seva salut en general. Musclos, gambetes i ostres són extremadament riques en zinc.

9. Brots de fava:

brots de soja és rica en sílice. El sílice és un nutrient que absorbeix totes les vitamines i minerals que el seu cos consumeix. Vostè pot consumir aliments que són rics en vitamines i minerals, però sense sílice, aquests no seran de benefici. Sílice també és molt bo per a la salut del seu cabell, ja que estimula el creixement del cabell i prevé la caiguda del cabell. A part dels brots de soja també es pot consumir cogombres i pebrots vermells i verds, ja que són riques en sílice.

10. Nous:

Les nous són coneguts com assecador d'aliments a causa que contenen una alta quantitat d'àcid gras omega - 3. Omega - 3 àcids grassos és molt bo en la prevenció de la pèrdua del cabell. També millora la textura del cabell. A més d'aquests, les nous també contenen zinc, ferro, vitamina B1 i B6. Aquests estimulen el creixement del cabell i reduir la caiguda del cabell amb eficàcia. La nou també conté seleni, que és bo per prevenir la caiguda del cabell com les persones que són deficient en seleni pot patir de caiguda de cabell severa.

Si vostè està patint de caiguda de cabell severa continuació, assegureu-vos que vostè menja una dieta saludable que inclou aquests súper aliments. I fes-nos saber fins a quin punt aquests aliments per prevenir la pèrdua de cabell que han ajudat! Comentar a continuació.

load...