Els 10 millors aliments que nodreixen la teva pell

Milions de persones a tot el món gasten molts diners en tractaments de maquillatge, spa i embelliment de la pell. La gent en general es preocupen per la seva aparença externa, però sovint s'obliden que la seva aparença és un reflex del que mengen. Heus aquí una llista dels articles 10 de l'aliment que nodreix la pell des de l'interior i s'assegura que la seva pell es manté saludable i brillant.

Com nodrir la pell: Les 10 opcions d'aliments

1. Cogombre:

Cogombre amb raó pot ser anomenat un dels més pell aliments nutritius, ja sigui que mengin o aplicar-lo a la pell. Conté zero calories. I el que és més interessant és que també ajuda en el rentat de les toxines no desitjades del seu cos. És aquestes toxines que fan que la seva pell es vegi opac i sense vida. El cogombre és també el vegetal és d'estranyar que té una gran quantitat de nutrients que estimulen la salut del seu cos. Això ajuda a la digestió i afegeix brillantor a la pell.

2. Remolatxa:

Les taques vermelles de la remolatxa pot ser una mica molest, però remolatxes que consumeixen és molt recomanable per a un cutis radiant. La remolatxa és considerada una de les hortalisses més beneficioses pel que la seva pell es refereix. Conté minerals com el potassi, calci, magnesi i sodi. També conté vitamina A i E. Millora la salut de l'epidermis i actua com un netejador per al cos, deixant la pell rejovenida.

3. Camote:

La patata dolça és una arrel vegetal que conté alta quantitat de vitamines i carbohidrats complexos. Una vegada que es menja, s'allibera el sucre de forma intermitent en el seu cos. També conté betacarotè que es converteix en vitamina A quan es digereix. I això, al seu torn, oxigena la pell de forma natural.

4. L'all:

L'all no és tot l'olor. Conté al·licina, un producte químic sintetitzat naturalment que en el consum reacciona amb la sang per formar un nou producte. És aquest producte que destrueix els bacteris i els virus no desitjats que ja estan presents en el cos i treballa per millorar la immunitat del cos. All amb antioxidants és una combinació invencible. Han de increïble capacitat d'alentir l'envelliment de la pell. És la nostra pròpia font de la joventut!

5. Els llegums:

Els metges sempre aconsellen sobre la inclusió d'un munt de verdures en la seva dieta, i vostè pot estar segur que això és per una raó. Els llegums, com pèsols i fesols, tenen alta fibra dietètica que ajuda al procés de la digestió i també desintoxica el sistema. Aquest procés ajuda a mantenir una pell més jove més clara.

6. Els raïms vermelles:

Els raïms vermelles se sap que tenen propietats anti-tòxics i anti-histamínicos de fer meravelles en el tractament d'inflamacions de la pell. També ajuden a prevenir altres reaccions al·lèrgiques. Barregi en alguns raïms en la seva amanida o gaudir-ne com un aperitiu lleuger entre àpats. Això és segur que recórrer un llarg camí per mantenir fora de perill d'alguns dels problemes de la pell desagradables.

7. L'alvocat:

Pot trucar amb raó aquest fruit el Déu de tots els aliments de la pell. Conté antitoxinas i vitamines E i C. Aquesta fruita millora la textura de la pell, el to, i també augmenta la vitalitat de la pell. Es desenvolupa la capacitat de retenció d'humitat de la pell considerablement.

8. Nuts:

Les llavors de carbassa i nous de Brasil són un magatzem del seleni mineral que augmenta la producció de cèl·lules blanques de la sang d'immunitat-impuls. Però això no és l'únic benefici que s'obté de la inclusió d'aquests fruits secs en la seva dieta. Zinc i seleni deficiències són causes directes dels esclats d'acne, i per tant, les nous són l'antídot perfecte per a la lluita contra un mal cas d'acne. També ajuda a que aquests fruits secs es carreguen amb calci, manganès, potassi, magnesi - la qual cosa contribueix a l'excel·lent pell.

9. La llet de civada:

Per diverses persones, hi ha una associació directa entre els brots d'acne i el consum de productes lactis. Per a aquests pocs desafortunats, llet de civada pot fer meravelles. La llet de civada és lliure de lactosa, però alt contingut de vitamina E, fibra i àcid fòlic. La teva pell t'ho agrairà aquests nutrients.

10. Arròs:

La importància de mantenir un nivell de sucre en sang constant és una necessitat per a la pell sana. Per la mateixa raó, la substitució d'arròs blanc amb el seu equivalent marró és una opció intel·ligent. L'arròs integral és ric en el seu contingut de nutrients; que conté magnesi, vitamines, i proteïnes.

Diuen, 'ets el que menges'. En paraules més simples, la qualitat i textura de la seva pell i aquesta brillantor que moriria per, depèn exactament del que hi ha al seu plat, dia rere dia. Nodrir la pell i va sense defectes de la pell!