Fitness femenina

3 exercicis efectius del braç superior per a dones

Tothom té les seves pròpies zones problemàtiques ─ alguns volen perdre les manetes de l'amor, mentre que alguns volen desfer-se...

5 exercicis efectius de gir per al teu Abs

Tots pensem que els cruixits ens donaran aquesta taula de rentar abs perfecte, oi? Però el fet és que cruix per si sola no pot fer...

10 efectius exercicis TRX per enfortir el seu cos

Un equip d'entrenament creat per un SEAL de la Marina; un equip que és il·limitat i sense fi en la seva gamma d'aplicació; un equip...

10 consells efectius per augmentar l'alçada en 1 mes

Mentre que la bellesa i la personalitat són tots sobre la forma en què es troba dins, encara hi ha persones que desitgin adquirir...

15 efectius exercicis de Swiss Ball i els seus beneficis

Digui que és una bola de bola suïssa, bola de l'exercici, bola de gimnàs o Pezzi, aquesta eina d'entrenament basat en els principis...

8 Estiraments realment efectius per als corredors que hauríeu d'estar fent

És gairebé impossible trobar qualsevol cercador de gimnàs que no inclogui exercicis d'estirament en el seu / el seu règim...

20 exercicis efectius de l'espatlla que hauria d'incloure en l'entrenament

Qualsevol exercici superior del cos, o de fet, tot el que implica l'ús de la part superior del cos, necessita espatlles fortes. Les...

5 exercicis plomometrics efectius i els seus beneficis

Si t'agrada Bob Harper i Jillian Michaels com jo, a continuació, pliometria serien res de nou per a vostè. Els estimo per la seva...

21 exercicis efectius del tauler per enfortir el cos

Alguna vegada ha tractat d'exercicis tauler? Si voleu isotònic, isomètric, pliomètric o cal·listènia ioga, cada tipus d'exercici...

10 efectius exercicis de Pilates per augmentar la seva alçada

¿S'ha sentit vergonya de la seva baixa estatura? Alguna vegada has mirat al mirall i desitjat ser més alt? Bé, si ho fes, deixa...

10 exercicis efectius de teràpia física per tractar el dolor d'espatlla

S'ha lesionat l'espatlla? O és que la perspectiva de fins i tot més que moure l'espatlla sembla dolorosa i aterridora? És important...

7 exercicis inferiors d'Abs Absoluta per a les dones

Està pensant en fer ostentació d'aquesta panxa plana abans d'anar a la platja aquest estiu? Vols perdre aquestes lliures d'embaràs...

Top 28 exercicis isomètrics i els seus beneficis

Ha estat l'anhel d'aconseguir un cos prim i tonificat? Però, estàs a algú que no li agrada fer exercici? Llavors, tinc una gran...

2 efectius exercicis d'empat de maluc i els seus beneficis

Tots volem estar en forma. Les corbes són en, després de tot! Però el que tots necessitem és un cos en forma i que inclou les...

13 exercicis efectius a mà per incloure al vostre entrenament per a mans més fortes

Un simple encaixada de mans pot dir-li com fort, segur, dominant i de confiança és la persona. És tot sobre l'empunyadura. Però...

15 exercicis d'escuma d'escuma per a músculs i dolor articular amb vídeos

Escuma de rodament li pot donar alleujament instantani del dolor en els músculs i dolor en les articulacions - atletes i...

10 exercicis efectius per tonificar els braços sense pesos

Sent una nena d'amples espatlles, els braços sempre han estat la zona més gran de problemes per a mi. Encara més preocupant perquè...

10 exercicis efectius per enfortir el cos superior

Braços tonificats, esculpits part posterior atractiva, i ferms pits sona impossible? Amb un règim d'entrenament adequat, el cos...

10 exercicis efectius per enfortir el cos inferior

Sempre has anhelat aquests, cames atractives, esculpides en tons? És vostè un dels que jeuen desperts al llit després d'un dia de...

10 exercicis efectius per reduir el greix lateral

Ha estat lluitant per desfer-se d'aquest greix banda, però no són capaços de? Es pregunta quin tipus d'exercicis pot ajudar a...

4 exercicis efectius per augmentar l'alçada després de 30 anys

"M'agradaria ser un parell de polzades més alt."Això és el que moltes persones volen assumint que és impossible créixer més alt...

10 exercicis efectius per desfer-se de Cankles

Cankles són en realitat els turmells que no tenen una definició i semblen ser un amb els vedells, donant lloc a l'expressió: Ca...

5 exercicis efectius per obtenir Flat Abs

Fes una dona que lluita per baixar de pes, no on ella vol que el pes es surti primer, i els puc prometre que ella és més que els...

5 exercicis efectius de Deadlift per enfortir el vostre cos

Les dones generalment eviten l'aixecament de peses com a part de la seva rutina d'entrenament. I fins i tot aquells que ho fan,...

20 entrenaments efectius de Crossfit per tonificar el cos

Quan es va desenvolupar l'entrenament de Crossfit, els fundadors tenien alguna cosa específic en ment. Volien arribar a un programa...

9 exercicis efectius del pit i els seus beneficis per a les dones

Exercicis de pit sovint creen confusió entre les dones, ja sigui per fer-les o no, i en cas afirmatiu, què fer. Després de tot,...

10 exercicis efectius de Calistenia per enfortir i construir músculs

Llavors, què t'impedeix estar en forma? Una incapacitat per aconseguir que la pertinença d'un gimnàs molt perseguit? No es pot...

10 exercicis pont efectius i els seus beneficis

L'elaboració no vol dir només anar al gimnàs i fer unes quantes rondes d'aixecament de peses! Un bon règim d'entrenament inclou...

10 efectius exercicis de respiració per a persones que pateixen de la pressió arterial alta

La hipertensió o pressió arterial alta és comú avui en dia, fins i tot entre la població més jove. Les raons-excessius nivells...

7 beneficis efectius de l'Entrenador Elíptic Entrenament

L'entrenador líptic és un dels aparells d'exercicis més comuns que hi ha. De fet, tots els gimnasos val el seu ferro tindria com a...

10 senzills passos per fer Knee Push Ups

Estàs a la mirada cap a fora per a un exercici que realment pot ajudar a cremar una mica de greix? ¿S'ha tornat una banda a l'altre...

Top 10 exercicis de manuelles i els seus beneficis

Estil de vida sedentari d'avui ha fet que sigui extremadament important per a les persones que fan exercici regularment. Exercicis de...

Per què hauria de prendre aigua de llimona al matí?

Pateix de problemes intestinals, mala pell o l'obesitat? A continuació, ha de començar a beure aigua de llimona a primera hora del...

6 exercicis de Donkey Kick per a les natges més fermes

Ha sentit a parlar de l'exercici puntada ruc? El més probable és que no! Aquest és l'últim mantra de l'aptitud que les persones...

Top 10 exercicis de Dips

Immersions són un exercici molt difícil i es pot fer amb diferents variacions. Ells no es veuen com una activitat divertida però...

Què deprimeix la profunditat i quins són els seus beneficis?

El seu objectiu en aconseguir un cos atractiu com Kim Kardashian? Vols tonificar i fer gala de les seves llargues cames en aquest...

Top 10 exercicis de reforç bàsic

Què és tan sorprenent de fer exercici? Bé, si vostè vol mirar fab, cal que suar!Tonificar i enfortir tots els músculs del seu cos...

Els 10 exercicis cardiovasculars Es pot fer a casa

No és necessària una caminadora o el·líptica per fer una rutina de cardio més. Cremar calories i accelerar el seu metabolisme amb...

10 millors exercicis de natació de papallona exercici per tonificar el cos

Ets aficionat a la natació? La natació és un dels esports més adorats a tot el món. La natació no es limita als atletes...

Com l'entrenament brasiler d'aixecament de culpes pot canviar la manera de pensar sobre el teu cos!

Tenir una vacances a la platja en fila per a l'estiu? Si estic en el cert, el seu primer pensament seria, "com podria dur-se aquests...

Top 20 pistes d'entrenament de Bollywood per a la llista de reproducció

Un personatge famós va dir una vegada: "Em pas al voltant del 75% del meu temps al gimnàs trobar la cançó adequada per a la meva...

Exercici de bodyblade: tot el que necessites saber

Sabies que els exercicis Bodyblade poden ajudar a tonificar pràcticament qualsevol part del seu cos? Es pregunta què és un...

Top 15 exercicis de bíceps per a dones i els seus beneficis

Els braços flàccids i poc atractives poden arruïnar l'atractiu d'un vestit sense mànigues. Els seus braços es vegin més grans, i...

8 millors entrenaments per aconseguir un cos fàcil i ajustat

Somies amb un cos prim i retallar com el teu actor favorit de Hollywood? ¿Sovint es contempla als transeünts que es veuen chic a un...

Top 10 exercicis vigorosos per cremar calories ràpides

Exercicis vigorosos són entrenaments extrems que acceleren el ritme cardíac i acaben deixant sense alè. Com el terme indica,...

Millor coll exercicis de reforç - els nostres 23 millors

Igual que la resta de les parts del cos, mantenint un coll fort també és important ja que proporciona suport al capdavant. El...

7 millors begudes energètiques naturals per al gimnàs

Per tant, vostè és un veritable monstre de l'aptitud. Un va al gimnàs cada dia i sua durant llargues hores. Increïble! Però com...

6 millors exercicis de Ball de Medicina per obtenir Toned Abs

Està buscant un gran entrenament del ventre a casa? Vols perdre el greix del ventre i aconseguir un ventre pla? A continuació, ha de...